Si tienes un compromiso en pocos días y no entras en ese vestido o traje que te has comprado, haz lo mismo que los famosos y aplica estos “trucos” para quemar grasas que consiste principalmente en reducir los carbohidratos por dos semanas y comer cinco veces al día proteínas magras.

También tienes que reducir los almidones como patatas, arroz, pastas y pan blanco. La idea es que tu organismo almacene los carbohidratos por tres días y si reduces su cantidad y haces ejercicio, consecuentemente empezarás a quemar calorías.

• Duerme lo suficiente: si estás muy cansado(a) tu organismo trabajará con lentitud, conservará las calorías y no quemará las grasas.

• No bebas calorías: reemplaza las bebidas ricas en azúcar y el alcohol por zumos de frutas y agua.

• Bebe suficiente agua: te hará sentir lleno(a) y disminuir la cantidad de bocadillos entre comidas.

• Haz un poco de pesas: ejercicios de resistencia como flexiones, sentadillas, abdominales y estocadas son los mejores para quemar calorías.

• Haz cardio: corre, monta bicicleta, nada y camina para quemar calorías, incluso después de hacer estas actividades físicas seguirás quemándolas.

Atención: si quieresbajar de pesode manera saludable deberás comer todo tipo de nutrientes.