Llevas hace un tiempo haciendo rutina de musculación con la esperanza de esculpir tu cuerpo, pero notas que si bien tienes más músculo, la grasa no ha desaparecido, ¿qué hacer?

La respuesta es: introduce cardio en tu rutina. Si te dedicas a solo trabajar los músculos, pues es obvio que tu dieta también está encaminada a mantener este régimen de ejercicio. A más músculos y calorías, más “rollitos”.

Me monto en mi bicicleta, empiezo a pedalear y las calorías empezarán bajar y los músculos aparecerán. ¡Un momento! Antes de hacer bicicleta, como cualquier otra actividad física requiere de un calentamiento previo.

De 10 a 15 minutos haz una carrera suave que te servirá para preparar tu corazón, activar la movilidad de las articulaciones y poner los músculos más ágiles para que tu cuerpo pueda resistir la rutina y evitar lesiones. Si eres principiante, para ti lo mejor es entrenar en zonas llanas, no muy extensas.