Menú para rejuvenecer. Este es un ejemplo de menú diario que presenta varias opciones que se puedes alternar.

En  ayunas

- un vaso de jugo de naranja con un limón exprimido
- un vaso de agua pura tibia con un limón exprimido
- un diente de ajo crudo con un vaso de agua tibia
- una cucharada de bayas de goji con un vaso de agua tibia.  No debes comer nada más durante media hora.

¿Adicto(a) al queso? No estás solo(a), a muchas personas le encanta el queso y creen que al hacer dieta ya no podrán disfrutar de su lácteo favorito. Falso.

Es cierto que hay quesos muy grasosos y calóricos que te conviene consumir muy poco o incluso dejarlos si tienes un serio problema de colesterol.

La dieta mediterránea es la dieta delaceitede oliva y del pescado azul, es la imagen más marcada que tenemos de ella. ¿Pero que rol juegan los lácteos en ella?

Como toda dieta queapuestapor lo saludable, la dieta mediterránea no pude dejar de lado a la leche y sus derivados.