Barritas saludables. LLegó la época del año en que nuestra energía está agotada, y necesitamos recargarla, sea con vacaciones o con alimentación sana, y éstas barritas son las indicadas para reponer parte de esa energía.

Es recomendable realizarlas y poder comerlas en el desayuno, o cualquier momento del día, producen energía al instante.

El tomate es una de las frutas que debe estar presente en todas las dietas, ya que aporta nutrientes valiosos y es bajo en calorías: 100 gramos de tomate aporta solo 18 kcal y la mayor parte de su peso está compuesto por agua.

Esta receta saludable de tomates gratinados es un plato ideal para la cena porque es sabroso y liviano, lo que te permitirá un consumo menor de calorías y una digestión correcta.

Nada más sencillo y saludable que una ensalada mixta, que puedes añadir a tu menú semanal al menos dos veces por semana.

Esta receta saludable de ensalada mixta es una receta fácil y la puedes preparar en minutos, garantizándote un aporte de nutrientes y alimentos variados a tu dieta.

Los purés de verduras son platos fundamentales en la dieta equilibrada, ya sea de niños como de adultos. El truco para que sean menos calóricos es usar leche desnatada en su preparación y evitar el uso de mantequillas. Si quieres puedes usar grasas como aceites vegetales, pero no más de 2 cucharadas por ración.

Hoy la receta saludable de puré de verduras, un plato que bien puede ser la cena o la guarnición de una carne o pescado. Esta receta es fácil, y en 15 ó 20 minutos la tendrás lista!

La única forma deadelgazary mantener el peso adecuado es llevar una dieta equilibrada, rica en fibras, vitaminas y minerales, así como pobre en grasas saturadas y carnes que aumenten elcolesterolmalo.

Para lograr este objetivo y cambiar tus hábitos de alimentación, te propongo que sumes a tu menú semanal esta receta saludable de ensalada de verduras asadas, un plato fácil y delicioso, cuyo truco de sabor está en usar pocoaceitede oliva y muchas hierbas aromáticas para sazonar los vegetales.

Llega el último desafío del año: la cena de Nochevieja en donde cometerás el último atracón del año. Pero así como dijimos que podemos tener una Navidaden formay saludable, lo mismo podemos aplicar a Año Nuevo.

Así que para tu menú de Año Nuevo esta receta saludable de paté de atún, una crema deliciosa para servir como entrante con bastones de espárragos, zanahoria, pimientos y cebolla. Espero que la probéis en casa porque es deliciosa.

Las personas que sufren de hipertensión no tienen por qué ponerse triste a la hora de la comida en la fiestas de fin de año, ya que existen recetas saludables y sabrosas para degustar.

Hoy una receta para hipertensos en Navidad: trucha asada a la pimienta, un plato de pescado bajo en grasas y sin sal, que permite disfrutar de todo el sabor de la trucha. Esta receta también la pueden consumir diabéticos y personas concolesterolalto.