¿Andás sin energía para todo el día? Pues lo que te falta es una dosis poderosa de vitaminas en tu dieta. Prueba incluir en tus comidas semanales esta deliciosa ensalada de manzanas, nueces y queso gorgonzola.

Te aseguro que este plato es un viaje por los sentidos y aporta vitaminas esenciales para que rendir todo el día.

¿Quieres recetas ligeras y fáciles de preparar? Entonces opta por unos muslos de pollo encebollados, una opción sabrosa que puedes cocinar en 15 minutos y que tan sólo aporta 350 calorías por porción.

El pescado es un alimento que no debemos eliminar en nuestra dieta, es aconsejable que se consuma al menos 2 veces por semana.

Esta receta de merluza a la vasca es una opción baja en colesterol, que aporta tan sólo 0,75 mg de grasa s saturadas por porción.

Teníamos un poco olvidada la cocina vegetariana que tan saludable y variada puede ser con un poco de imaginación y tiempo.

Vamos con la receta de una ensalada de champiñones y parmesano, muy simple y sabrosa, que aporta sólo 190 calorías por porción. Si aquellos que sufren del corazón, elcolesteroly ladiabetesquieren preparar esta receta, cambien el queso parmesano por un queso blanco light.

El pan de carne es un plato muy popular en la cocina argentina, aunque desconozco si es originario de allí, me arriesgaría a decir que es un plato que se consume en todo Latinoamérica. Tradicionalmente es un plato suculento con muchas calorías, que se sirve con salsa roja.

En esta receta veremos su versión liviana, ideal para la dieta de los diabéticos o celíacos, con un plus de proteínas ya que lleva espinacas, con un aporte de 110 calorías por porción.