Ayer hablábamos de los mandamientos de la comida Zen, pues hoy les traemos una receta para aplicar esos consejos de alimentación y entrenarse en este sabor saludable que busca la armonía.

Aquí la receta de espárragos salteados con almendras, una guarnición o entrante para acompañar con arroz blanco.

Estos bocadillos de garbanzo son ideales como colación o entremés para las personas que sufren de diabetes, ya que sólo 3 mg de grasas por cada 6 bocadillos y tan sólo 33 mg de colesterol, así que también pueden sumarlos a su dieta los hipertensos.

Los puedes comer a media mañana o media tarde, si los acompañas de ensaladas son una opción sabrosa para una cena liviana y nutritiva.

El secreto del éxito de la cocina tailandesa entre los occidentales está en su bajo contenido de colesterol y grasas, ya que cada vez más estamos preocupados por nuestra salud y una alimentación equilibrada.

Para lograr un plato lleno de sabor, los fogones tailandeses usan muchas hierbas aromáticas, arroz como acompañante y una variedad infinita de vegetales. Los aromatizantes más características del sabor thai son el curry, los frutos secos, la nuez de coco, la citronela y la lima kaffir. Para iniciarte en el sabor tailandés, nada mejor que empezar con el arroz a la tailandesa.

Creo que lo más difícil de una alimentación sana es conseguir no tentarse con bocadillos grasosos y suculentos durante el día. Reemplazar las patatas fritas, las barras de chocolate y la bollería no es tarea fácil para aquellos que están queriendo pasarse a la alimentación equilibrada.

Pues aquí te doy 4 soluciones para la hora de la tentación y si bien no son tan populares como los grasosos bocadillos, son sabrosos y saciantes, que es lo que más importa.

Las ensaladas son tus mejores aliadas parabajar de pesode forma saludable y placentera: Son ricas, bajas en calorías, ¡y cualquiera puede prepararlas!

Las ensaladas son altamente recomendadas por los nutricionistas porque nos brindan una alta dosis de vitaminas y proteínas para mantener el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, y a la vez nos brindan una sensación de saciedad que previene que nos excedamos en la comida.

Me encanta la comida china, pero he dejado de consumirla fuera de casa porque no la veo preparada de forma saludable. Pero hace poco recibí un este libro de regalo El sabor de China.

Es un completorecetariocon todos los platos típicos de esta cocina saludable y sabrosa: bocadillos, entrantes, platos fuertes, sopas y postres son algunas de las recetas que se compilan en este libro.