Lo que muchas personas creen es que paraadelgazartienen que recortar la cantidad de calorías diarias, y esto no es cierto. También puedes adelgazar sin tener que recortar significativamente las calorías, puedes hacerlo con una dieta equilibrada.

Una dieta equilibrada es una dieta que incluye alimentos variados y te aporta las calorías que tu organismo necesita. Esta dieta tienes que ir acompañada de actividad física para evitar el sedentarismo.

En otoño los días se hacen más cortos que en verano y tu tiempo de exposición al sol por tanto será menor. Al recibir menos luz, tu cuerpo producirá menos serotonina, la hormona del bienestar.

Al bajarse tu estado de ánimo te dan más ganas de comer hidratos de carbono que ayudan a elevar el nivel de esta hormona. Por lo tanto, con estas ganas de comer alimentos con más calorías es natural que los centímetros de tu cintura también aumenten.

La dieta Montiganac es una dieta que rompe con el mito de la reducción de calorías para adelgazar, lo que les da esperanza a las personas que creían que hacer dieta era la renuncia total a sus alimentos favoritos.

Esta dieta se realiza en dos fases: una de pérdida de peso que dura tres meses que tiene como regla principal la reducción de glúcidos de índice glucémico alto, y una segunda fase de mantenimiento.