La finlandesa Marja Putkisto creó un novedoso método para tener vientre plano de forma instantánea. Si eres constante, los resultados pueden ser permanentes, y además de un cuerpo espectacular lograrás mejorar tu salud y bienestar.

Parecido al método Pilates, el método finlandés se basa en estiramientos profundos y en el control de la respiración. El resultado: un vientre plano, una figura más fina, te sentirás más ágil, llen@ de energía y con una mejor postura.

Además de una buena rutina de ejercicios para reducir cintura, es necesario complementarla con una dieta que acelera el metabolismo para quemar las grasas.

Una buena dieta paraadelgazarcintura es la del doctor Bolio, reconocido especialista en pérdida de peso, y el favorito de las famosas. La dieta del doctor Bolio puede durar 3 días como mínimo y  2 semanas como máximo.

Lograr una cintura de 60 cm, plana y bien tonificada es el deseo de muchas mujeres, es la idea del cuerpo ideal que tenemos, pero que la genética no nos ha regalado a la mayoría.

Sin embargo, reducir la cintura y tener un cuerpo armonioso no es un sueño inalcanzable, sino una realidad que se puede lograr con dieta y ejercicios especiales para la cintura, tales como:

Los abdominales son los ejercicios para el abdomen por excelencia, pero no son el único tipo de  ejercicios para lograr la ‘tableta de chocolate’.  No está demás agregar que seguir una dieta balanceada hará el 50 por ciento restante.

Los siguientes ejercicios debes realizarlos centralizando  la energía en la zona del ombligo tratando de mantener la espalda en una posición cómoda. Si te duele el cuello es signo de que estás haciendo mal el ejercicio.

La cintura es la parte que suele acomplejar a la mayoría, hombres y mujeres de toda edad, y la culpa la tiene la mala alimentación y la falta de ejercicio. Tener un vientre plano es posible con ejercicios para endurecer el abdomen y afinar la cintura como los de este vídeo.

Los ejercicios del primer vídeo se enfocan solo en la parte superior del cuerpo, principalmente los músculos oblicuos del abdomen. Es importante mantener laspiernasy rodillas firmes. Y en los ejercicios en el suelo, tu espalda debe estar bien pegada al suelo.