colesterol y estrés, una relación comprometida que la gran mayoría de las personas desconocen. Muchas veces sucede que a pesar de no consumir alimentos que ayuden a elevar el colesterol o medicamentos que lo aumenten, se padece de hipercolesterolemia.

¿Dónde está la razón?, pues el estrés es el responsable del aumento del colesterol.

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Quien está buen parte del día sentad@ necesita un buen masaje en los hombros, pero si no hay nadie en casa que te los haga, pues entonces recurre al stretching: relaja y tonifica los músculos de los hombros.

Deja que el peso de la cabeza haga el estiramiento, este ejercicio no debe causarte dolor o incomodidad. Haz los estiramientos con suavidad y lentitud, sin hacer esfuerzo y tomando descanso entre ejercicios.

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¿Te duelen los ojos y la cabeza? ¿Sientes que estar todo el día delante del monitor de la computadora estresa tu vista?

Entonces te recomiendo que hagas ejercicios de Stretching para los ojos.  Los músculos oculares no son diferentes a los demás músculos de tus ojos, también necesitan ejercicio.

En primer lugar, antes de hacer estos ejercicios te aconsejo que dejes de hacer lo que estés haciendo esforzar tus ojos.

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La plataforma vibratoria es el nuevo fetiche de la gente fitness, como las celebridades. Son enromes, son caras y al parecer son la última gran maravilla para poner el cuerpo en forma, pero… ¿cómo funcionan?

En primer lugar, este no es un equipo de gimnasia pasiva ni tiene electrodos estimuladores. La tecnología de la plataforma vibratoria es distinta.

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La ansiedad es un estado de angustia que ocurre por temor a algo, y que generalmente va acompañado de estrés.

Todos podemos ser víctimas de la ansiedad –chicos o grandes-, pero aún más si estamos experimentando presión laboral y/o familiar.

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En un artículo sobre actividad física durante el embarazo te comenté que yoga y Pilates para embarazadas son excelentes para que tú y el bebé se relajen.

El método de Pilates es una disciplina física y mental, menos espiritual pero más dinámica que el yoga que te ayudará a evitar el sobrepeso durante el embarazo y a recuperar más rápido tu figura en el postparto.

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La espalda es una de las partes que más nos trae problemas, es por esta razón que mantener una buena postura y hacer ejercicios ayudan a evitar dolencias y condiciones físicas que la afectan.

Por ello, aquí te presentamos algunos ejercicios para la espalda que relajan sus músculos y disminuyen la tensión.

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Los finales de primavera y los inicios del verano son al mejor época para hacer dietas y ponerse en forma porque el calor nos permite bajar de peso más rápido y en mayor cantidad.

Es así, que podremos llegar a la meta de bajar 8 kilos en 1 mes gracias a esta dieta antigrasa de 1200 calorías diarias.

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Hola, tengo 26 años y peso 42 kilos, espero ir al doctor en unos días porque bajo de peso muy rápido debido al estrés ya que mi trabajo es bajo presión y muy estresante. Me podrían dar algún consejo de dieta balanceada para subir de peso y una rutina de ejercicios?,  ya que bajar de peso me perjudica mucho físicamente y emocionalmente.

Sinceramente tu peso es preocupante para tu edad e imagino que para tu altura también. Lo mejor es que consultes al médico cuanto antes porque puedes estar frente a un caso agudo de estrés nervioso.

Mientras tanto puedes ir aplicando estos consejos temporales para mejorar tu salud mental y física:

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