La importancia de la respiración en el ejercicio. La respiración es uno de los mecanismos primordiales de nuestra vida, del cual apenas somos conscientes; es primordial, cuando hacemos ejercicio el aprender a respirar bien, de lo contrario te cansarás pronto y abandonarás.

Se debe inspirar por la nariz y expirar por la boca, es importante inspirar antes del esfuerzo y exhalar el aire en el movimiento y procurar llevar un ritmo adecuado, concentrándose en la respiración.

La finlandesa Marja Putkisto creó un novedoso método para tener vientre plano de forma instantánea. Si eres constante, los resultados pueden ser permanentes, y además de un cuerpo espectacular lograrás mejorar tu salud y bienestar.

Parecido al método Pilates, el método finlandés se basa en estiramientos profundos y en el control de la respiración. El resultado: un vientre plano, una figura más fina, te sentirás más ágil, llen@ de energía y con una mejor postura.

La natación es de lejos uno de los mejores deportes que hay, y uno de los más accesibles, hasta un bebé puede practicarla. Olvídate del mito de que la natación hace bebés más inteligentes o que los bebés saben nadar porque flotaban en líquido amniótico.

Practicar natación con tu bebé es una actividad enriquecedora para padres e hijos a nivel físico, sensorial y emocional. Qué mejor instructor de natación para un bebé que su propio padre o madre.

Consejos para los cólicos renales (incluye receta). El cólico renal es  el dolor causado por el paso de un cálculo a través de las vías urinarias; puede durar entre 15 minutos hasta 5 días.

El dolor se siente en la zona lumbar y abdominal;  intenso, localizado en una parte del abdomen y se puede acompañar por nauseas, vómitos, sudoración, y distensión abdominal.

La respiración es una acción a la que no le prestamos la debida atención. La hacemos a diario y sabemos que es importante, pero la tomamos por sentado. Ocurre y punto.

Sin embargo, aprender a respirar puede ayudarte a transformar tu salud de una forma como no te imaginas.

Según el Stretching,  para aprender a inhalar (tomar aire) primero tienes que aprender a exhalar (botar el aire).

La ansiedad por la comida es un gran problema, es frustrante para uno reconocer la incapacidad de controlar nuestros impulsos y ver sus consecuencias en nuestro sobrepeso.

No es fácil vencer la ansiedad, pero sí es posible. Ya lo vimos en la primera parte de Trucos para vencer laansiedad(I), y ahora veamos más recomendaciones naturistas:

Los fumadores son las personas de los “peros”. En realidad la persona adicta a algo siempre se pone obstáculos para no dejar su vicio. Pero además de su falta de voluntad, también la acechan los temores…

Uno de los temores de los fumadores es engordar. En particular para aquellos que empezaron a fumar como una manera de perder el apetito y así lograr adelgazar.