¿Ejercicios para la rodilla? ¿Pero acaso hacer ejercicios no hará que me duela más?

No, hacer los ejercicios adecuados para la rodilla fortalece los músculos que sostienen la rodilla; reduce el riesgo de dolor, lesiones, desgarros o fracturas; y mejora su funcionamiento general.

Entre los ejercicios recomendados para fortalecer las rodillas están:

Cuando pensamos en ejercicios para nuestraspiernaslo que más nos interesa es tonificar los muslos para deshacernos de lascelulitisy las cartucheras.

Sin embargo, nuestras rodillas también necesitan ejercitarse para mantener su salud y el equilibrio de todo el cuerpo, que es uno de los principios básicos de Pilates.