Se ha corroborado una verdad, los alimentos influyen en la llamada “cintura de pollo”. Según un estudio realizado por investigadores del Danish Cancer Society Institute of Cancer Epidemiology (Copenhague), la dieta que llevemos  interviene en el perímetro de nuestra cintura.

La investigación se llevo a cabo en 22.570 mujeres y 20.126 hombres de entre 50 y 64 años y se basó en el análisis del efecto que ejercen de 21 grupos de alimentos y bebidas.

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Los abdominales oblicuos son los que ocupan la cara lateral del abdomen, desde las costillas 5 y 12, que cumplen la función de inclinación y rotación de esta parte del torso.

Para que aprendas desde un nivel básico a ejercitar y logres esos rollitos laterales, aquí un vídeo de ejercicios abdominales para músculos oblicuos:

La dieta paraadelgazarbarriga (Flat Belly Diet) es una dieta que rompe esquemas, pues incluye alimentos antes considerados “tabú” en lasdietasparaadelgazarcomo el chocolate, pero que en esta dieta son considerados saludables porque contienen ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a eliminar elcolesterolmalo.

Esta dieta paraadelgazarla barriga cubre un promedio de 1600 calorías e incluye todo tipo de alimento que desees comer, siempre y cuando incluyas en cada comida alimentos que contenga grasas monoinsaturadas.

¿Quieres bajar esos kilitos de más que te impiden lucir el cuerpo perfecto? Pues no tienes que pasar hambre, comer solo frutas o verduras o empezar a hacer ejercicios de forma desesperada para entrar en esa prende que quieres usar.

Esta dieta de 1500 calorías está compuesta por comidas de fácil preparación hechas con alimentos variados de fácil adquisición. Es una combinación perfecta de alimentos que te permite quemar las grasas acumuladas sin privarte de los nutrientes de una sana y equilibrada.

The Abs Diet o la dieta del abdomen de David Zinczenko y Ted Spiker es un régimen realista adaptado a la rutina de la persona que trabaja y desea tener un abdomen plano y firme.

Lo importante para seguir esta dieta es acostumbrarse a comer 6 veces al día (si te gusta picar entre comidas esto será un gran alivio para ti). Además de desayuno, almuerzo y cena, debes comer tres meriendas.

¿Abdomen plano? El sueño de todos, pero una realidad para los que se ponen a trabajar en serio para conseguirlo. Así es, no es fácil lograr un abdomen chato que dure por buen tiempo. Pastillas, fajas, parches y demás no pueden obrar el milagro del cuerpo perfecto, al menos de forma saludable.

La fórmula para lograrlo: dieta y ejercicios, así lo afirma el editor de larevistaMen’s Health, David Zinczenko, quien junto a Ted Spiker han escrito el libro La dieta del abdomen, destinada a luchar contra laobesidaden Estados Unidos.

El abdomen, la pesadilla de mujeres y hombres. Aunque bajemos de peso todos lo demás, por lo general nos queda algo de pancita “colgando”, entonces ¿qué puedo hacer para bajarla de forma sana y natural?

Dos aspectos clave:

• Haz ejercicios de forma que no te des cuenta que los estás haciendo.

• Come todo lo que quieras, pero cuidándote de los excesos y de los alimentos hipercalóricos.