Para hacer aeróbicos, o cualquier otra rutina de ejercicios, hay que cumplir con tres etapas para su correcta realización: precalentamiento, calentamiento y enfriamiento. Cumplir con estas etapas es muy importante porque mejoran tu circulación, y regulan tu temperatura, transpiración y frecuencia cardiaca.

Así es que ahora, ponte tu ropa deportiva y amárrate bien las zapatillas que aquí empezamos con los aeróbicos:

De todos los ejercicios mis favoritos son los aeróbicos porque son rápidos, van al ritmo de la música y me levantan el ánimo, y los puedo hacer en casa.

El vídeo que te presento a continuación es una rutina de aeróbicos con música Gospel en versión dance (bailable). Más allá de que seas creyente o no, los ejercicios están buenos.

Es una rutina básica para brazos ypiernas(un poco de respiración casi al final), fáciles de hacer (ideal para principiantes), y a un ritmo más o menos lento para que no te enredes.