Si en lugar de revitalizarte y ponerteen formadurante las vacaciones, has regresado con kilos de más y el ánimo por los suelos, no te preocupes, que existe solución. Te propongo un plan de ejercicios fitness para poner tu cuerpo OK en 30 días.

Recuperarás tu silueta, te cargarás de energía y estarás preparado para regresar al trabajo y a la escuela como no esperabas. ¿Qué necesitas?  Inscribirte en un club deportivo,  establecer una buena relación con tu entrenador personal, y echarle muchas ganas.

Los adolescentes no pueden hacer una rutina de profesionales, de lo contrario estarían realizando un entrenamiento que sus cuerpos poco entrenados podría soportar.

El entrenamiento en culturismo puede favorecer el desarrollo avanzado de la masa muscular y el crecimiento acelerado en estatura, siempre y cuando lo realices de forma correcta y responsable.

Esta rutina de fitness está dirigida a quien tenga experiencia en esta práctica deportiva y esté, obviamente, acostumbrado a ejercitarse entre media hora y una hora por lo menos unas tres veces a la semana.

Esta rutina dura unos 50 minutos y combina el trabajo con pesas con el trabajo aeróbico a intervalos, esto con el fin de maximizar la quema de grasas y mantener el cuerpo activo todo el día.

Si eres un ferviente practicante del fitness y deseas una rutina estricta que te ayude a desarrollar tu potencia y músculos, aquí tienes una rutina de 4 semanas.

Te recomiendo que anotes las fuerzas utilizadas y las repeticiones de cada ejercicio. Este es muy importante para los atletas de nivel intermedio y avanzado. Los principiantes pueden seguir esta rutina, eliminando la tercera sesión de cada semana.

Para cualquier persona que empieza en el mundo del fitness puede parecer al principio todo un mundo llegar a a realizar sus mismas proezas físicas que los otros compañeros de gimnasio, asiduos practicantes de fitness de cuerpos lustrosos y musculosos.

Pero no hay por qué desanimarse, ellos también han tenido que empezar de cero como tú. Un cuerpo fitness es resultado de tiempo de trabajo y dedicación.