Si quieres ponertemanosa la obra y empezar a practicar Pilates, pues aquí te presentamos una rutina de Pilates para practicar en el hogar. Es una rutina para cualquier nivel, pero es recomendable que consultes primero a un instructor profesional.

La siguiente rutina es para encontrar la posición neutral de la columna vertebral, es decir, cuando todas sus partes están bien alineadas: tener una buena postura te permitirá realizar cualquier ejercicio de Pilates de manera adecuada.

NikeHand Weights son pequeñas pesas de mano fabricadas por Nike con un diseño muy innovador y comfortable.

¿Ansioso(a) por practicar spinning? Pues acá te presentamos esta rutina básica para que pongaspiesen los pedales y empieces a poner tu cuerpo en buena forma.

Pero antes te recomendamos que consultes con tu médico sobre la conveniencia de que practiques esta actividad o no. Si bien el spinning se practica en una bicicleta estática en interiores, no deja de ser una actividad dura y exigente.