Los alimentos energizantes son comestibles que tienen la capacidad de dar una gran energía al cuerpo y mente, eliminar toxinas y mejorar el humor. Quitan el sueño y el cansancio por un periodo determinado de tiempo, y para que no sean dañinos hay que consumirlos con moderación.

Dentro de los alimentos energizantes encontramos: bebidas energéticas, infusiones enriquecidas, algunos chicles sin azúcar, caramelos balsámicos, etc.

Después del entrenamiento el cuerpo tiene que recuperar sus reservas de líquidos, de ahí la importancia de la hidratación después del deporte.

Ojo, no sebebepor beber, existe toda una estrategia de hidratación que depende si se practica undeporteconjunto o individual, del estado físico del deportista, del estado de aclimatación, de la sudoración e intensidad del ejercicio del equipo e indumentaria utilizados.

El coco es el fruto de una de lasplantasmás cultivadas e importantes del mundo, como lo es la palmera.

La palmera posee diversos cultivos como el coco desecado, la copra sin procesar y este último que recién nombramos, el coco (tanto seco como el agua del mismo envasada) que es principalmente exportado en Asia, Norteamérica y Europa.

Ayer hablamos sobre algunas recetas de infusiones que tienen la capacidad de depurar y deshinchar, hoy tenemos más de estas recetas para que tengas una gran variedad de opciones.

• Arenaria roja

Esta planta es fuente de sales minerales, en especial de potasio. También es rica en flavonoides y cumarinas. Prepara una decocción para eliminar líquidos, hierve 50 gramos de la planta en un litro de agua. Déjalo reposar durante 10 minutos. Se aconseja tomar de tres a cinco tazas diarias para obtener mejores resultados.