Durante el verano es mejor hacer aeróbicos o ejercicios en general al aire libre pero si por algún motivo no puedes o no te gusta hacerlo, aquí tienes algunos ejercicios aeróbicos para hacer en casa.

Sube y baja un escalón o step al ritmo de tu música preferida. Si ya tienes experiencia con el step puedes innovar añadiendo pequeños movimientos, como subir la rodilla o llevar el talón al trasero al momento de subir al escalón con la pierna contraria.

Fácil, barato, efectivo y divertido. Saltar cuerda es uno de los ejercicios más completos para ponerte en forma.

Saltar soga por solo 1 minuto equivale a 12 km de trote. Excelente para el corazón, para quemar una buena cantidad de calorías y trabajar todo el cuerpo a la vez.

El Punk Rope es saltar la soga. Es lo más simple del mundo, todos lo conocemos de toda la vida, pero recién ahora se están revalorando los beneficios de esta actividad física.

Pero no todo es saltar soga, como cualquiera lo puede hacer en casa las clases de Punk Rope en gimnasios también incluyen ejercicios de condicionamiento, juegos, estiramientos, sentadillas, carreras cortas, entre otros.

El mundo del fitness siempre está innovando y esta vez lo hace reinventando el viejo juego de la soga que alguna vez jugamos de niños y que ahora se conoce como Punk Rope.

El Punk Rope ya se viene practicando desde hace un par de años en algunos gimnasios del mundo pero está lejos de ser un fenómeno mundial hasta ahora.