Beneficios de los alimentos que contienen agua. Es muy importante ingerir alimentos que contengan agua, porque por lo general son diuréticos (nos ayudan a eliminar liquido), cetogénicos (queman grasas), dan sensación de saciedad y estimulan a nuestro metabolismo.

Todas esas propiedades son beneficiosas para nuestro organismo, para ayudarnos a mantener o bajar de peso, a evitar la celulitis. Muchos pros y ninguna contra, así que debemos incluirlos siempre en nuestra dieta alimentaria.

Ejemplos de alimentos recomendados:

Sandía: es la fruta que más agua contiene (92%), durante el verano es muy recomendada en todas sus formas de ingesta.

Repollo y repollitos de Bruselas: tienen efecto limpiante en las células, ayudan a eliminar las grasas difíciles.

Pepino: ayuda a eliminar la grasa instalada en las células, incentiva la función renal.

Diente de león: diurético natural y fuente de potasio.

Avena: alto porcentaje de fibras, por ende ayuda a eliminar grasas y ayuda a la eliminación e líquidos.

Manzanas: controla las ganas de comer, es rica en fibras solubles, y su contenido de pectina limita la absorción de la grasa en las células.

Espárragos: contiene esparraguina, un alcaloide que contribuye a disminuir grasas almacenadas en el cuerpo.

Remolacha: importante función diurética.

Tomate: activa la función renal, elimina grasas acumuladas.

Pimienta de cayena: acelera la eliminación de líquidos y a bajar de peso.

Agua: controla el apetito y limpia al organismo, activa al proceso quema-grasa.

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Consejos para los cólicos renales (incluye receta). El cólico renal es  el dolor causado por el paso de un cálculo a través de las vías urinarias; puede durar entre 15 minutos hasta 5 días.

El dolor se siente en la zona lumbar y abdominal;  intenso, localizado en una parte del abdomen y se puede acompañar por nauseas, vómitos, sudoración, y distensión abdominal.

El cólico renal es frecuente entre los hombres, y entre el 10 y 15 % de la población puede sufrirlo alguna vez en su vida. Es  usual que este dolor se presente en verano; debido a que la orina se concentra (el agua en el cuerpo de puede perderse con la sudoración y la respiración);  hace que los cristales que siempre se debieran diluirse con el agua, se precipitan y se aglutinan formando arenilla, que es el principio del cálculo.

Otros factores por la cuál esta enfermedad pueda aparecer,  es por herencia, alimentación rica en sal, y poca ingesta de líquidos.

TIP: Se recomienda  beber abundante líquido, mínimo 3 litros diarios, las gaseosas se desaconsejan, reducir cantidad de sal.

Jugo de sandía con lima para el tratamiento de los cálculos

-            3 tazas de sandia cortadas en cubos (con semillas)

-            2 limas

Preparación:

Lave las limas, exprima, y cuele el jugo obtenido. Ponga en la licuadora ese jugo y la sandia con sus semillas; bata, cuele y tómelo enseguida.

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Calorías de la sandía. La sandía es una fruta tropical típica del verano, por ser fresca dulce y liviana.

La sandia es ideal para incorporar a la dieta diaria, no solo por sus innumerables virtudes sino también por su escaso aporte calórico: las calorías de la sandía no exceden las 20 Kcal cada 100 grs.

La sandía es fundamentalmente agua, el 93% aproximadamente corresponde a éste líquido vital, de ahí proviene la razón de que sea un alimento “light”.

Pero las pocas calorías no son lo único beneficioso de esta fruta, la sandía demás es rica en potasio, magnesio y vitaminas A, B1 y C; es antioxidante,  diurética,  laxante e hidratante.

La sandía es abundante fuente de fibra, ayuda a conseguir sensación de saciedad, refuerza el sistema inmunológico y colabora en la depuración de toxinas por su efecto desintoxicante.

Por su parte las semillas de la sandía son buenas para proteger la próstata y prevenir futuros cánceres.

Si quieresadelgazarsin ceñirte a los mandatos de una dieta, siempre puedes recurrir a la sabia elección de alimentos que te ayuden a bajar de peso, como los alimentos quemagrasa.

Estos alimentos hacen que tu organismo consuma más energía y por tanto, pueda eliminar la grasa corporal. Y lo mejor, son alimentos cotidianos y económicos, que combinados de la manera correcta harán posible que te veas más esbelta(o).

• Puerros y espárragos: contienen pocas calorías, son ricos en fibra, calman los estados deansiedady evitan la retención de líquidos.
• Pomelo y piña: son ricos en vitamina C y contiene la enzima papaína que destruye las moléculas de la grasa (celulitis).
• Melón y sandía: son dos grandes diuréticos y aportan una buena cantidad de líquidos que arrastran las grasas acumuladas.
• Carne, pescado y huevo: si consumes estas proteínas exclusivamente durante 10 días, esto obliga a que tu organismo recurra a las reservas de grasas para obtener energía. 
• Tonalín o ácido ruménico: esta sustancia esté presente en la carne de los rumiantes y en los lácteos. Inhiben la formación de ácido graso y favorecen la conversión de grasa en energía. 

Está más que probado que una alimentación equilibrada es el mejor método de prevención para el contagio de enfermedades, sobre todo de cáncer. Hemos visto que una alimentación rica en grasas y pobre en verduras, frutas ycerealesintegrales es más maligna que el estrés para el desarrollo del cáncer.

Dentro de los cánceres más mortales, tenemos el cáncer de próstata, que afecta a los hombres con mayor incidencia desde los 50 años. Para disminuir el riesgo de contraer esta enfermedad podemos acudir a ciertos alimentos con propiedades protectoras:

1. Granada: esta fruta gracias a su contenido de antioxidantes, ha dado buenos resultados en investigaciones de pacientes con cáncer de próstata. Además aporta fitoestrógenos que ayudan a proteger los tejidos de la formación de tumores y es más rica enantioxidantesque el té verde y el vino.

2. Tomate, sandía y pomelo rosado: estos alimentos contienen una sustancia llamada licopeno que produce un efecto protector contra el cáncer de próstata. La mejor forma de consumirlos es en fruta fresca o en ensaladas de frutas, ya que la absorción de nutrientes es mejor.

3. Crucíferas: este grupo de hortalizas es rico en componentes que previenen todo tipo de cáncer, aunque a veces sean rechazados en el consumo por la flatulencia que provocan. Aquí tienes las coles, coles de Bruselas, brócoli y berro.

Consejo: el mejor paliativo para prevenir todo tipo de cáncer es llevar una alimentación variada y moderada, sin producir excesos de ningún tipo en el consumo de alimentos. A esto le sumas actividad física diaria, que ayuda  a mantener sano el corazón y la próstata.

Si te gustó la receta de la sopa quemagrasa, pues de seguro también te va a encantar este jugo, mezcla deliciosa de plátano, sandía, piña y papaya que te ayuda a bajar de peso.

Este jugo es una buena muestra de lo que al jugoterapia, la dieta a través de jugos de frutas y/o vegetales pueden hacer por tu salud y apariencia de manera natural.

Este jugo tiene propiedades desintoxicantes, diuréticas, astringentes, laxantes, remineralizantes e hidratantes, que te ayudan a bajar elcolesteroly los triglicéridos, y combatir el estreñimiento. Y es además muy rico.

Receta del jugo quemagrasa

½  taza de papaya picada sin cáscara ni semillas.
¼  de taza de piña picada sin cáscara.
2 rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas.
1 plátano picado, sin cáscara.
1 ½ taza de agua.

Preparación

Extrae el jugo de papaya y piña. Licúa con el resto de los ingredientes. Cuela ybebede inmediato.

Toma este jugo en las mañanas ybebea lo largo del día bastante líquido para eliminar las toxinas a través de la orina.

Referido: Dietas.com

La sandía es uno de losfrutosmás grandes y pesados que existen, originaria de África Tropical, su peso puede alcanzar desde los 5 hasta los 20 kilos.

Sus principales cultivos se remontan hace ya varios siglos al río Nilo, donde luego se pudo ir extendiendo por medio del Mediterráneo ingresando por medio de inmigrantes europeos a toda América. Manteniendo sus raíces en Europa y Asia, los principales países productores de este fruto son China, España, Italia, Grecia, Japón y Turquía.

Refiriéndonos a sus propiedades nutricionales podemos decir que como a simple vista la sandía se presenta, posee un 93% de agua ocasionando esto que su valor calórico sea ínfimo, sólo 20 calorías cada 100 gramos.

Basándonos en su estructura podemos decir que se destaca el potasio y magnesio como los dos principales minerales contenedores, que si bien sus cantidades no llegan a ser la de otras frutas como la banana o mandarina cumplen el rol de generación y regulación del sistema nervioso así como también la actividad muscular.

Posee una pequeña cantidad de ácido fólico e hidratos de carbono, ambos muy recomendados para mujeres embarazadas. El color rosado de su pulpa se debe a un pigmento denominado licopeno que cumple el rol de ser antioxidante.

Si bien la sandía no brilla o se encuentra entre las frutas de mayor contenido nutricional, es muy recomendada para el verano, debido a su gran cantidad de agua nos mantendrá hidratados y proporcionará pequeñas cantidades de sustancias que siempre ayudarán a nuestro organismo.

También es conocida como melón de agua, justamente por ser la variedad frutal que más cantidad del vital líquido posee. Su pulpa es de un rosado intenso y es sumamente dulce y refrescante, por lo que se transforma en la “reina” del verano y de las altas temperaturas.

• Estimula la diuresis

Esto la vuelve una excelente aliada para quienes sufren retención de líquidos producto de cálculos renales, ácido úrico elevado o presión arterial alta. Dos tajadas medianas equivalen a un vaso de agua.

• Ayuda a depurar el organismo

Cuando se comió y bebió en exceso, se aconseja consumir, a lo largo del día, varios trozos de esta fruta, ya que favorece la eliminación de sustancias tóxicas mediante la orina, permitiendo que el organismo se desintoxique con rapidez.

• Ideal paradietashipocalóricas

Su composición es de un 93% de agua. Por esta razón posee tan solo 20 calorías cada 100 gramos. Esta característica, hace que los expertos recomienden su consumo cuando se siguen planes nutricionales de descenso de peso, gracias a su poder antioxidante.