Los largos paseos benefician la memoria. El ejercicio cardiovascular moderado y regular, como dar una caminata, mejora la memoria en las personas e impide el deterioro de las capacidades mentales vinculado al envejecimiento, en especial en época de descanso.

El estudio se realizó en adultos de más 55 años, sanos y que  muestran los normales síntomas de atrofia en el hipocampo, la región del cerebro que juega un papel fundamental en la memoria.

Razones para realizar ejercicio. Para realizar un buen programa de salud, es necesario incorporar a una dieta sana, una buena rutina de ejercicios, para mantener el organismo en buen estado y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y evitar el sedentarismo, desaconsejado a cualquier edad.

El ejercicio está aconsejado desde los más pequeños, hasta la gente anciana, incluso para personas con ciertas enfermedades, que no tengan disminuida su movilidad, eso sí, siempre adecuado a su estado de salud y a su edad.

Consejos nutricionales a los 60 años. Hemos dado consejos para la mujer de 30, 40 y 50 años; ahora nos dedicamos a la mujer de 60 años. Todos las prevenciones que tomemos en cada etapa de nuestra vida es esencial, así llegaremos a esta edad en óptimas condiciones.

Estar activas física y mentalmente, es el mejor revitalizante; el sedentarismo debe descartarse completamente. Además, recuerde no perder el buen humor, que también es muy importante.

Palpitaciones: Latiendo a buen ritmo. A pesar del pánico que provocan, las palpitaciones no suelen revestir gravedad. Las palpitaciones son uno de los trastornos más comunes del funcionamiento del corazón y también uno de los que más asustan a quienes lo padecen, por suerte, no revisten gravedad.

Casi todos conocemos los síntomas de un acceso de palpitaciones: el corazón acelera repentinamente su pulso, parece como si los latidos se sintieran en la garganta y luego retornan a la normalidad.

Colesterol en adolescentes. Elcolesteroles una sustancia cerosa indispensable para secretar vitamina D, desarrollar membranas celulares y algunas hormonas. Este proviene del hígado y de los alimentos.

Hay dos clases de colesterol, el LDL (colesterol malo) y el HDL (colesterol bueno). Ambos han de estar en niveles saludables para que el cuerpo funcione adecuadamente y evitar afecciones relacionadas con la hipercolesterolemia.

Ya sabemos que el estrés es dañino para la salud, pero lo que pocos sabes es que es el culpable de esa odiosa grasa abdominal que tenemos las mujeres delgadas.

Aunque seas delgada, si sufres de estrés y/o problemas psicológicos, tienes más tendencia a desarrollar barriga por los altos niveles de cortisol que producen.

Ya hemos visto la clasificación de las causas del estreñimiento, ahora es momento de detenernos en los factores extra alimentarios que pueden ocasionar la aparición de un cuadro de estreñimiento o constipación.

Como sabéis, el estrés, la vida acelerada y el trabajo extremo pueden jugarnos una mala pasada en la salud de muchas formas: provocando diarreas, atracones o hasta estreñimiento. Estos factores no son comunes, pero cada día vemos que son la causa de muchos trastornos relacionados a la alimentación y el buen funcionamiento del aparato digestivo.