Antioxidantes en la alimentación diaria. Son necesarios y eficaces para conbatir los radicales libres del organismo, incluirlos en la alimentación diaria, previenen de múltiples enfermedades, para ello aquí tienes algunos consejos:

Es importante ingerir múltiples frutas y hortalizas, disfrutando de la variedad de colores que brinda la naturaleza, tanto en el desayuno, comon en el almuerzo y la cena.

Dieta de transición. Se usa generalmente antes de comenzar un ayuno o semiayuno, en ella de van eliminando progresivamente los alimentos durante 15 días, anteriores al ayuno; de la misma forma ocurrirá al dejar el ayuno, los alimentos se irán añadiendo progresivamente.

Los seis pasos de la dieta de transición para iniciar el ayuno y en el siguiente orden constan:

La dieta crudívora y sus beneficios. Los crudívoros sostienen que el organismo del ser humano está perfectamente preparado para digerir y asimilar alimentos crudos. El crudívoro  tiene hábitos de acuerdo a una armonía con la naturaleza, por lo que mantiene una dieta cruda, natural y lo más sencilla posible, basada en el consumo de frutas y verduras, así comofrutossecos y semillas.

Entre sus muchos beneficios, cabe destacar:

Una buena salud bucal, con Omega-3. Son un potente antiinflamatorio, que ayuda a prevenir y disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardio, o cerebrovascular, pero ahora también aseguran que ayuda a tratar la periodontitis, de modo que la la ingesta de ácidos grasos omega-3, mantiene  una dentadura sana.

Una dieta rica en ácidos grasos omega -3, que se hallan presentes en pescados azules, en aceites de pescados o de semillas, semillas y verduras de hoja verde, podría prevenir y tratar la periodontitis, una enfermedad inflamatoria común en la que el tejido de las encías se separa de los dientes.

Semillas de cáñamo. Es una de lasplantasmás beneficiosas para el ser humano y con innumerables propiedades, que benefician al ser humano., es un excelente aporte de proteína vegetal, tanto para humanos, como para animales.

Su riqueza en ácidos grasos las hacen muy aconsejables para prevenir  y tratar las enfermedades cardiovasculares. Participan en el buen funcionamiento del sistema inmune y son un excelente antioxidante, que aporta ácidos grasos y vitaminas A y E.

Los riesgos de sufrir accidentes cerebrovasculares o infartos se pueden prevenir desde una alimentación equilibrada, como ya hablamos en Nutrición.

Aquí completamos los alimentos para un corazón sano, alimentos imprescindibles en tu dieta para llegar a la vejez con salud y bienestar.

¿Sabías que los grandes filósofos Sócrates, Platón e Hipócrates eran vegetarianos?

Pues sí, los hombres más sabios eran partidarios del reino vegetal, basándose en la trofología, la ciencia que combina lo físico y lo espiritual en la alimentación.