Buenas noticias para las neuronas dañadas. El hongo Yamabushitake esta siendo estudiado, ya que se le han encontrado propiedades de regeneración para neuronas dañadas por accidentes vasculares.

Se lo conoce como cabeza de mono, melena de león, cabeza de oso;  crece en los bosques de árboles de madera dura, en ciertas regiones de Europa Central y de Asia; es una medicina asiática muy antigua,pero se la está estudiando seriamente por la medicina occidental.

El ejercicio no debe estar ausente en ninguna de las etapas de la vida porque es tan necesario como respirar, comer y beber. Lo que cambia es la forma como hacemos ejercicio por los cambios naturales que sufre el cuerpo con el paso de los años.

Hacer ejercicios en la tercera edad no se debiera ver como algo riesgoso, sino beneficioso si se elige la actividad específica según tus necesidades y capacidades. Tú no tienes que adecuarte a la actividad física, ésta se adecúa a ti.

Considero que a todos nos preocupa llegar con buena salud física y mental a la tercera edad, pero ¿de qué forma podemos hacer que este proceso natural de nuestro organismo de desacelere y nos mantengamos más jóvenes?

Pues son tres las claves que ayudan a retrasar este proceso y son: la restricción calórica, la actividad física y la actividad mental, según el catedrático de Fisiología Humana de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid, Dr. Francisco Mora.

A lo largo de toda tu vida la alimentación siempre va a ser la determinante de tu salud y calidad de vida. No obstante, en cada etapa de la vida tus necesidades alimenticias van a cambiar, y en la tercera edad, tu dieta va a estar determinada por dos factores principales:

1. Un consumo menor de calorías debido a una actividad física menor. Con el envejecimiento, el cuerpo pierde masa muscular, y por el contrario, aumenta en grasa corporal.