¿Por qué sube el ácido úrico? Los seres humanos producimos cierta cantidad de ácido úrico que excretamos por la orina en condiciones normales. Los alimentos, algunos en mayor grado que otros, contienen unas sustancias llamadas purinas.

Al originarse una disfunción metabólica, las purinas no son metabolizadas en su totalidad y, por ende, el nivel de ácido úrico se incrementa en la sangre. Al impedirse el ciclo normal, la persona percibe dolores en las articulaciones y tejidos junto con calambres.

A los 30 la mayoría de mujeres y hombres está en buenas condiciones, pero el cuerpo ya no es el mismo que a los 20. Los 30 marca la etapa de inicio de la vida adulta, una época en la que el cuerpo experimenta varios cambios, por lo que tienes que evitar los excesos de la década anterior para que puedas lucir, a los 30, como de 20.

Lo principal que debes cuidar es tu alimentación. A partir de los 30 se tiende a engordar. Esto ocurre porque el metabolismo cambia y el estómago se hace más lento, lo que concierte a la dieta junto al ejercicio en la mejor manera de activarlos.  Los ejercicios aeróbicos y de musculación ayudan a mantener el tono y evitar la flacidez.

El síndrome de “colon irritable” o “intestino irritable” es una afección que causa bastantes malestares pero tranquilamente controlada mediante la dieta.

En la alimentación para estos casos la ingesta de fibra es indispensable, sobre todo cuando acontecen sucesos de estreñimiento.

Tanto el híper como el hipotiroidismo son dos alteraciones del funcionamiento de la glándula tiroides, pero que varían en sus síntomas y consecuencias.

La diferencia principal entre los dos es que el hipertiroidismo la glándula se encuentra acelerada la producción de tiroxina es mayor de lo que debería; y en el hipotiroidismo sucede lo contrario, hay escasez de hormona tiroidea.

Pero veamos más a fondo cada una de ellas:

Una dieta rica en minerales es buena para nuestro organismo, ya que cumplen funciones fundamentales en el mantenimiento de nuestro cuerpo, tanto físico como mental.

La mayoría de los minerales los encontramos en alimentos integrales, frutas, frutas secas, verduras, legumbres, semillas, vegetales, los lácteos (desnatados para los adultos) y algunos pescados como el atún, la merluza y el bonito.

Parece un chiste el título de esta entrada, pero realmente muchos desconocemos la importancia de realizar una actividad física diaria para nuestro organismo. Es típico que relacionemos la actividad física con los deportistas o los obsesionados por una figura delgada, pero la verdad es que el ejercicio es bueno para todos.

Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir la obesidad, el sobrepeso, el estrés, la fatiga, la depresión, la hipertensión, la diabetes, elcolesterolmalo, las enfermedades coronarias, las cardíacas, los problemas en músculos y articulaciones, por nombrar las más comunes.