El estrés y sus efectos en el sistema inmunitario suponen para una gran cantidad de personas una relación directa entre estrés acumulado y el desarrollo de una enfermedad. Enfermamos de gripe, resfriados o infecciones víricas en periodos de estrés laboral, o personal. Algunas personas solo enferman en periodos vacaciones. Todo esto ha llevado a gran cantidad de investigadores a relacionar el estrés directamente con una deficiencia del sistema inmunitario.

Dichos estudios científicos indican que el estrés psicológico aumenta la vulnerabilidad a las enfermedades infecciosas, incluidas las gripes. Por el contrario, los estados de ánimo positivos y la relajación nos hacen menos propensos a contraerlas.

Antioxidantes para adelgazar. Losantioxidantesson sustancias que ayudan a conservar la salud, resultan indispensables en toda dieta, incluida la dieta de adelgazamiento ya que protegen frente a los radicales libres.

Losantioxidantesneutralizan los radicales libres logrando así un retraso en el envejecimiento, degeneración y muerte de las células.

Vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico. Las siguientes vitaminas ayudan a reforzar el sistema inmunológico, especialmente en los casos en que uno o varios micronutrientes deficientes, son la causa frecuente de inmunodeficiencia.

Vitamina A

Favorece la producción de secreciones protectoras en las mucosas y la actividad inmunitaria, antitumoral y antivírica.

Lasdietasyo-yo afectan el sistema inmune. Los investigadores han descubierto que una dieta yo-yo (perder y recuperar peso varias veces) puede tener un efecto negativo duradero en la función inmune. También informan que el mantenimiento de un peso constante en el tiempo parece tener un efecto positivo sobre el sistema inmunológico.

El estudio, halló que cuantas más veces haga una mujer una dieta para bajar de peso, mayor es la disminución de la función del sistema inmunológico. También encontraron que la función inmune (medida por la actividad natural de las células cancerígenas) fue mayor entre las mujeres que reportaron el mismo peso durante largos períodos de tiempo. Este puede ser el primer estudio que muestra un posible efecto negativo a largo plazo de lasdietasyo-yo sobre el estado de salud en general.

Mantener sano el sistema inmunológico. El aporte de alimetos energéticos influyen  en la actividad inmunológica, tanto por exceso como por defecto. Si el aporte  de energía es excesivo, puede afectar a la capacidad del sistema inmunológico de combatir infecciones, por lo que la obesidad está ligada a una incidencia mayor  de enfermedades infecciosas.

Las personas obesas son más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares que están relacionadas con alteraciones de la función inmunológica, aunque un aporte energético defectuoso, hace que exista un mayor riesgo  de contraer infecciones, al igual que las personas que siguen regímenes de adelgazamiento de menos de 1.200 calorías al día ya que esas dietas pueden hacer disminuir la función del sistema  inmunológico.

El caqui para combatir gripes y resfríos.  Esta fruta tropical es oriunda de China y Japón, actualmente podemos encontrar sucultivotambien en EE.UU, Brasil India, y en casi toda Europa.

Los caquis son ricos en vitaminas A y C, que son importantes para la función del sistema inmunológico. S es por eso su ayuda en gripes y resfríos. Sólo un medio caqui tiene aproximadamente la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, que se ha demostrado que desempeña un papel clave en la regulación de las células inmunes.

Los beneficios para la salud del sexo. Cuando usted tiene sexo de manera usual, su estado de ánimo es el mejor, además su sistema inmunológico está activo y además seguramente su peso es saludable; éstos son solo algunos de los beneficios delsexocon respecto a la salud de nuestro cuerpo y mente.

Eso es una sorpresa para mucha gente, pero elsexohace que el cuerpo se mantenga en buen estado. Los beneficios no son sólo anecdóticos o de oídas – cada uno de estos 10 beneficios para la salud delsexoestá respaldado por estudios científicos.