¿Por qué engordan los niños?. Un niño que es obeso tiene todas las probabilidades para que desarrolle obesidad en la edad adulta; la mala alimentación y la falta de ejercicio físico son los principales causantes de que esto suceda.

Un 10% de los niños, con edad comprendida entre los 3 y los 12 años sufren obesidad. El matabolismo y la composición celular se constituyen en la etapa de crecimiento. El grupo de edad con más riesgo es el de los 3 a los 5 años, ya que se trata de una franja de edad, en la que ocurre un intenso crecimiento muscular, en el que se adquieren muchos de los hábitos nutricionales que perdurarán el resto de la vida.

Consejos de nutrición para niños con sobrepeso. Si estamos preocupadas por el peso de nuestros hijos, hay varias cosas que podemos hacer en caso con respecto a su dieta para que logrebajar de pesosin hacer dieta.

Como hacer que los niños bajen de peso saludablemente:

• Pruebe con un enfoque saludable a reducir el azúcar y aumentar el calcio en los productos lácteos sin o bajos en grasa. El calcio ayuda a controlar el peso.
• Los snacks saludables evitan que coman demasiada azúcar, chocolate y golosinas.

Dieta paraadelgazarpara niños. Los padres generalmente pueden reconocer cuando sus hijos tienen sobrepeso y que básicamente saben lo que tienen que hacer para ayudarles a alcanzar un peso más saludable, es decir, comer sano y hacer más ejercicio.

Y cuando van a su médico, el consejo básico que reciben es: dieta, ejercicio, no más comida rápida, no más bocadillos, no más gaseosas. Pero esos cambios no suelen ser ser fáciles, ese es el motivo por lo que los niños con sobrepeso suelen permanecer con sobrepeso, llegando a ser adultos con sobrepeso. Se debe enseñar a modificar las conductas que llevaron a su hijo a sufrir de sobrepeso, usted le ayudará a perder peso y no recuperarlo.

Laobesidadinfantil. Un informe preocupante ha sido publicado en Norteamérica, pero es una tendencia que se ve mundialmente, los profesionales han descripto este problema como una epidemia nacional. Cerca de nueve millones de niños están afectados con sobrepeso, eso equivale a un 15% de niños estadounidenses de 6 a 11 años.

El número se ha triplicado en los últimos 30 años, y la tasa de obesidad es aún mayor en las minorías, más del 25 % de niños hispanos y niños de color tienen sobrepeso. Lo más alarmante es que los niños son más obesos, la supeobesidadha aumentado casi en un 100% en la últimas dos décadas.

Consejos de nutrición y alimentación para chicos. Es preocupante los números de estadísticas arrojados sobre niños con sobrepesos, es importante educar al niño en hábitos saludables de nutrición desde pequeños.

Siguiendo estos consejos podemos cuidar la salud de nuestro hijos:

1. Realizar el desayuno en casa: No demandan mucho tiempo de preparación, y además nos aseguramos que nuestros niños tengan energía y nutrientes suficientes para el día. Debe conseguir lácteos,cerealesy derivados de frutas.

Cuando un niño es obeso sí es necesario que haga dieta, pero no al estilo de un adulto porque las necesidades alimenticias obviamente son diferentes. Toda dieta obedece a la edad, salud y condición física del adulto o niño.

Un problema con la obesidad infantil es que los padres se niegan a aceptar que su hijo es obeso. Aún persiste la errónea idea de que un niño gordito y saludable; y que los niños delgados son débiles y enfermizos.

La obesidad infantil, es decir, el sobrepeso en los niños es una realidad que va en aumento desde hace 15 años: cada vez más niños y adolescentes se encuentran por encima de su peso, tanto en talla como en edad. Por ejemplo, un niño de 10 años pesa 7 kilos más.

Además de los factores genéticos y ambientales, la obesidad infantil encuentra su causa en la falta de educación alimentaria saludable por parte de los adultos que rodean a los niños. Padres, hermanos, tíos,abuelosy maestros olvidamos que parte de la educación del niño es enseñarle a comer variedad de alimentos y alentarlos a probar nuevos sabores.