A quien no está familiarizado con el mundo de los deportes, la palabra creatina no le suena, sin embargo para los Deportistas aficionados y profesionales, es muy probable que tengan un frasco de ella.

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Esta sustancia se sintetiza en el hígado, los riñones y páncreas a partir de aminoácidos.  Es un famoso suplemento deportivo que se utiliza para aumentar la energía muscular, en particular para los deportes de alta intensidad.

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Además de un plan de entrenamiento y de alimentación, un culturista debe contar también con un plan para tomar suplementos deportivos, aprobados por su médico (algunos dicen que no necesitan prescripción médica, pero es mejor asegurarse para evitar efectos secundarios).

Cuando vayas a adquirir los suplementos te vas a dar con una enorme cantidad de frascos y marcas que te van a marear (por eso no te debes automedicar), pero entre todos estos productos existen algunos que contienen componentes que hacen poco o nada por tu condición física, tales como:

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Esos abultados y sólidos músculos que lucen orgullosos los culturistas le deben parte de su crédito a los suplementos deportivos que toman para reforzar su alimentación e incrementar su resistencia física.

Publicitados hasta el cansancio, algunos de los suplementos que toman los culturistas son puro marketing y no son ni la mitad de lo que prometen. Una tremenda pérdida de dinero y tiempo, y en algunos casos, un gran riesgo para la salud.

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Los fisicoculturistas u otros atletas y los hombres o mujeres muy delgadas anhelan ganar masa muscular, ya sea por estética o para aumentar su fuerza y potencia deportiva.

Sin embargo, existe mucha confusión respecto a la manera de hacer los músculos más grandes (de manera saludable). Es por esto que quiero darte los siguientes consejos:

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