La respiración es uno de los pilares de la práctica del yoga. La respiración es vida y es el soporte energético de todas las funciones de nuestro cuerpo. Según la forma como respires, así será la vida que lleves.

El primer objetivo de la enseñanza delyogaes recuperar la respiración natural, armoniosa y equilibrada que es alterada por las tensiones emocionales, intelectuales y físicas a lo largo de la vida.

La respiración es una acción a la que no le prestamos la debida atención. La hacemos a diario y sabemos que es importante, pero la tomamos por sentado. Ocurre y punto.

Sin embargo, aprender a respirar puede ayudarte a transformar tu salud de una forma como no te imaginas.

Según el Stretching,  para aprender a inhalar (tomar aire) primero tienes que aprender a exhalar (botar el aire).