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El estiramiento es parte importante del ejercicio, tanto como parte de la rutina de calentamiento y de enfriamiento, para preparar y aliviar la tensión de los músculos respectivamente.

Por eso aquí queremos presentarte este breve vídeo donde te enseñan y explican cómo hacer un estiramiento correcto para complementar y mejorar tu entrenamiento.

La pasionaria es una planta originaria de Sudamérica y de la India Orienta muy utilizada en la fitoterapia. Por poseer una sustancia de acción sedante, la passiflora es muy recomendaba para combatir el insomnio nervioso, así como el nerviosismo general. También es muy eficaz en los diversos estados de excitación, laepilepsiay el tétanos.

Por su acción sedante, incrementa la duración y la calidad del sueño, sin crear dependencia. Es un poderoso vasodilatador, su efecto sobre la musculatura lisa produce un efecto vasodilatador reduciendo el estrés o la tensión nerviosa.