“Resulta que estoy embarazada, tengo 25 semanas y en el control mensual que fue hoy, supe que estoy sobrepeso, mido 1.61 y estoy pesando 68,5, me gustaria que me enviaran o me guiaran en una dieta o un menú para mantenerme en el peso, sin que afecte al crecimiento de mi bebe. De antemano muchas”.

Estás entrando en el tercer trimestre deembarazocuando estás más propensa a aumentar de peso. Lo ideal es engordar 1 kilo por mes, es decir, al final de los 9 meses tendrías que haber aumentado 9 kilos, que los pierdes con el niño y la lactancia.

La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Comenzaremos a ver una guía mes a mes para embarazadas, enfatizando que alimentos debes consumir en cada mes de la gestación.

Durante el último mes de tu embarazo puedes aumentar de 3 a 4 libras. Tu vientre puede cambiar de forma conforme el bebé empieza a acomodarse para el nacimiento. Puede que respires con más facilidad ahora, pero tal vez tenga que orinar más con más frecuencia. Intenta descansar lo más que puedas.