¿Estás en forma? Muchas veces pensamos que si estamos delgados, es que estamos en forma; o por el contrario, que una persona gordita no lo está; pues bien, con siguiente test puedes probar tu  flexibilidad, y sabrás la realidad de tu estado físico.

Ahora bien, primero debes tener en cuenta ciertos parámetros cuando realizas ejercicio físico, la forma más fácil de saberlo es tomarnos el pulso durante unos 15 segundos, multiplicarlo por 4 y eso dará como resultado nuestras pulsaciones por minuto.

El spinning, como cualquier otrodeporteo actividad física requiere de un calentamiento previo, que en términos generales, sigue estas reglas:
Ejercita todos los grupos musculares.

• Ejercita todas las articulaciones.
• Estira todos los grupos musculares.
• Favorece la flexibilidad del rango de movimiento (ROM) de todas las articulaciones.

Una mala elección del calzado para la actividad deportiva puede causar serios problemas de salud, aunque te parezca increíble. Esguinces, fracturas, luxaciones, pie de atleta, callos, ampollas, tendinitis, rozaduras, entre otros, son algunas de las lesiones que podemos sufrir por elegir las zapatillas inadecuadas.

Ya en la entrada anterior te presentamos los consejos para elegir el par de zapatillas correcto, y pues ahora toca darte algunas recomendaciones para el buen uso de este calzado:

Para realizar cualquier tipo de actividad deportiva, es necesario saber elegir el calzado deportivo adecuado que te permita sentirte cómodo(a) mientras te entrenas y te evite serios problemas de salud.

Lospiesson nuestro soporte, y cada vez que saltamos o corremos, hacemos que nuestrospiessoporten el peso habitual multiplicado por 6.