La silla romana es una barra larga pegada al suelo que sujeta las piernas. Es un aparato común en los gimnasios –aunque muchos no sepan para qué sirve- que está destinado al trabajo de piernas, en particular de los cuádriceps y los glúteos.

El ejercicio en silla romana es sencillo y muy efectivo. Tienes que ponerte en la postura que adoptas al sentarte en una silla normal y levantarte. La diferencia es que tuspiesestán sujetos al aparato, y que no hay asiento ni respaldo para apoyarte. Por tanto, tu cuerpo tiene que mantener la forma y la postura, lo cual pone a trabajar los músculos de tus piernas.