El Sésamo es una semilla proveniente de una planta herbácea, en apariencia son redondas, de color blanco, anaranjado o amorronado.

Son semillas oleaginosas que se utilizan mucho en la cocina, no solo por sus cualidades de gusto, sino también por los beneficios que aporta al consumidor.

En Nutrición ya hemos hablado del estreñimiento o constipación, un malestar muy común pero que crea un estado de molestia con dolor de cabeza, pesadez estomacal y hasta erupciones cutáneas si es persistente.

La clave para hacer desaparecer al estreñimiento está en llevar una alimentación adecuada que ayude a que el tránsito intestinal se normalice y nuestro cuerpo pueda evacuar todo aquello que no le sirve. Aquí un plan de alimentación que puedes seguir durante 3 días para que tu cuerpo vuelva a la normalidad.