Mal acostumbrados estamos a pensar que la actividad física incluye poco en la pérdida de peso porque pensamos que el ayuno y la prohibición son los únicos caminos para bajar esos kilos de más.

Veamos algunas creencias falsas entre la actividad física y la pérdida de peso.

Casi todos los deportes y actividades físicas nos hacen sudar, sobre todo si los practicamos en temporada de calor, en la cual es particularmente duro entrenar. Pero existe una contra parte: los deportes que no te hacen transpirar.

Sin embargo, esto no significa que no te permitan trabajar los músculos o bajar de peso. Estos ejercicios se enfocan en la respiración y en el control corporal, o se practican en el agua, por eso no producen no producen ni una gota de sudor, entre ellos tenemos:

Uno de los mitos más comunes respecto a la pérdida de peso es que cuanto más se suda, más calorías de logran quemar. Por eso, es que muchas personas que decidenadelgazarse lanzan a hacer ejercicios intensamente vistiendo ropa sintética para transpirar más y quemar grasas más rápido.

Si vas por este camino, lo que vas a producir es que tu organismo pierda agua, entonces te deshidratas y debilitas, y así no puedes seguir haciendo ejercicios. Y es que se requieren más de 15 minutos para que tu cuerpo se acelere y recién ahí empiece a quemar grasa.