Ritmonutrición para bajar de peso. Durante mucho tiempo se ha analizado al cuerpo  para entender  sus ritmos biológicos en pos de beneficios, por ejemplo, cuando dormir o cuando no, o que cantidad de alimentos ingerir o en que parte del día.

Así comenzó el concepto  de Ritmonutricion, un tratamiento medico que elabora técnicas para los problemas de obesidad basado en ritmos biológicos, o sea en las necesidades del organismo, viendo cuál es el mejor momento para comer y qué comer.

Se arma una dieta pensando en las 24 horas de la persona, tomando en cuenta los micro y macronutrientes que intervienen en la alimentación, esto sirve para personas excedidas de peso, pero también personas con desajustes alimenticios, o con carencia de nutrientes.

La Dieta de Aporte Proteico (DAP) es elaborada de forma personal, y elaborada en la necesidad de cada persona, pero se debe agregar que la actividad física, como en cualquier otra dieta es indispensable, y ya se esta realizando en España.

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Oligoterapia para la diátesis 1. La diátesis  es la predisposición orgánica a padecer una enfermedad; puede ser heredada, adquirida, o por otros factores ambientales; aunque también se refiere cuando un elemento no sea la causa suficiente para padecer la enfermedad.

Las diátesis se clasifican en 5 tipos:

• 1° o híper-reactiva
• 2° o hipo-reactiva
• 3° o distonía neurovegetativa
• 4° o anérgica
• 5° o síndrome de des-adaptación

La 1° diátesis o híper- reactiva se la conoce también como la Diátesis Artrítico-Alérgica, Diátesis del Manganeso o Síndrome híper-reactivo.

Son personas que tienen problemas para ir a dormir, y para levantarse; cuando todos se van a acostar, ellos están en su apogeo de energía, por consiguiente se acuestan muy tarde, y en la mañana no desean levantarse.

Su memoria es perfecta a largo plazo, pero recuerdan poco lo que hacen acortoplazo.

Son delgados, nerviosos, optimistas, pasionales, pero pasan de la alegría a la agresividad, y de la risa al llanto rápidamente.

Se enferman de pronto, a consecuencia del agotamiento físico y así de rápido se desaparece la enfermedad.

Tienden a mantener una alergia estacional, en primavera muy fuerte; con fiebre, eccemas, urticarias, conjuntivitis, pero los síntomas desparecen hasta la próxima primavera.

Tienen tendencia al asma alérgica (estación o puntual).

Menstruaciones abundantes y/o dolorosas.

Padecen hipertiroidismo.

Tratamiento con oligoelementos:

El recomendado para este tipo de diátesis es el manganesoen formade oligoelemento, tiende a equilibrar a éstas personas.

Se puede combinar azufre que  favorece el drenaje del hígado y la vesícula.

A menudo se tratan con cobre-oro-plata porque pasan a la diátesis 4, porque el agotamiento físico es total.

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El estreñimiento o constipación puede ser de dos tipos: crónica o un caso aislado. De ambas maneras, el estreñimiento es un cuadro que se caracteriza por la retención exagerada y anormal de la materia fecal en el intestino grueso.

Es doloroso y muy molesto, porque pone de malhumora la persona y produce hinchazón de la barriga y malestar general, en algunos casos. Veamos los síntomas comunes del estreñimiento:

1. Mayor consistencia de las heces: se presenta dura y con presencia de escíbalos (bolas duras y secas).

2. Dificultad para evacuar y dolor al hacerlo.

3. Disminución de los movimientos o contracciones del colon, llamados peristaltismos intestinales: cuando sucede esto la materia fecal queda estancada en el colon y allí es cuando tenemos estreñimiento.

4. Afección en la región del ano o el recto por una disminución o achicamiento del calibre normal que impide que las heces sean evacuadas con normalidad.

Si estos síntomas se presentan durante 3-4 días y al llevar una dieta rica en fibra y consumir más líquido, desaparecen estamos frente a un caso de estreñimiento aislado, pero si se repite con frecuencia estamos frente a estreñimiento crónico que necesita atención médica adecuada.

Elifexir vientre plano es un producto de compuesto por cuatro presentaciones especiales para las personas que quieren tener un vientre plano y una figura estilizada. Cada una de estas presentaciones tiene características especiales para lograr este objetivo.

1. Elifexir +20% FOS está preparado con madera natural, frutas, verduras y cereales. Su principal función es promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en la mucosa intestinal para mejorar la asimilación de los alimentos.
2. Elifexir Anti-Gases está hecho a base de hinojo y su función principal es reducir la flatulencia.
3. Elifexir Movilizador de Grasas contiene té verde y gracias a esta sustancia ayuda a metabolizar y movilizar la grasa corporal.
4. Elifexir Salud Digestiva contiene los fitonutrientes del aloe vera  y ayuda a moderar la secreción gástrica y recudir la inflamación de la mucosa intestinal, mejorando la digestión.

Las cuatro presentaciones están pensadas para un tratamiento de mantenimiento, que debe ser acompañado por hábitos saludables de vida, como una alimentación equilibrada y actividad física regular, para mantener un peso saludable oadelgazary llegar a él.

Vale aclarar que nuestra visión anterior del producto estaba contaminada de falta de información de Elifexir Vientre Plano, un producto que lamentablemente muchas veces es mal usado por las personas que sufren  desórdenes alimentarios, en la carrera desenfrenada por perder peso.

Por eso es necesario, como padres, amigos y familiares, de personas que sufran desórdenes alimentarios estar atentos a las conductas de ellos y siempre aconsejar la consulta médica y seguimiento para el consumo de productos adelgazantes o que mejoren el metabolismo.

A todo el mundo le gusta acompañar cierto tipo de comidas con un aderezo, el problema es que muchas veces éstos son muy ricos en grasas lo que resulta contraproducente cuando se quiere bajar de peso.

Por ello es que hoy les propongo realizar una receta de mayonesa dietética “diferente” para que puedan disfrutar de las comidas que más les gustan sin privaciones ni culpas.

Ingredientes:

250 grs de requesón desnatado
1 cucharada de zumo de limón
2 cucharadas de leche desnatada
2 cucharadas de salsa ketchup
1 cucharadita de mostaza
2 yemas
Sal y pimienta a gusto.

Preparación:

Coloca los ingredientes en la licuadora y licualos hasta que se integren bien, una vez lista la mayonesa consérvala siempre en la nevera.

Si te sientes todo el día débil y cansado sin causa aparente, podría ser que sufres de astenia crónica, un enfermedad que afecta el estado emocional y físico y que no se sabe exactamente por qué ocurre.

Para mejorar la astenia crónica solo se puede aconsejar hacer lo posible para reducir el estrés y acudir al médico para que te recomiende una terapia adecuada a tu caso.

¿Algún medicamento en especial?

Muchas personas se automedican el famoso Prozac, aunque en pruebe científicas no ha demostrado su eficacia, como tampoco lo han hecho los preparados multivitamínicos.

Por el contrario, algunos medicamentos que han arrojado resultados positivos son el interferón alfa (para pacientes con alteraciones en el sistema inmune), la carnitina (para deportistas) y los antiinflamatorios no esteroides, que solo ayudan para los malestares musculares y articulares.

Ojo, no vayas a usar estos medicamentos sin previa prescripción médica. E insisto, no está comprobada su eficacia al 100%, por lo que solo un tratamiento integral personalizado es hasta hora la mejor solución.

La acupuntura es una técnica tradicionalchinaque consiste en estimular determinadas zonas del cuerpo mediante agujas de acupuntura y quemando planta medicinales (en especial la artemisa) en esos puntos.

¿Me puede hacer bajar de peso?

Depende de las causas de tu sobrepeso. La acupuntura por si sola no es suficiente para adelgazar, pero sí es un método seguro y 100% natural.

La forma como la acupuntura contribuye a la pérdida de peso es ayudándote a controlar el estrés y la ansiedad, que son los que motiva a las personas a comer impulsivamente.

Al colocarte las agujas en las zonas que controlan los nervios, regresas a un estado de equilibrio, en el que ya no estarás estresado(a) y ansioso(a) y así podrás llevar a cabo una dieta específica de adelgazamiento.

Por lo tanto, considera la acupuntura como complemento a tu tratamiento de pérdida de peso, pero no como la única solución al sobrepeso.

Llega fin de año y con él, la revisión médica anual, y algunas sorpresas: estamos pasados de peso o tenemos elcolesterolalto.

Para aquellos que han descubierto elcolesterolalto o para quienes ya lo sufren, consejos básicos para una alimentación que los ayude a bajar elcolesterolmalo y sentirse mejor.

Estos alimentos que recomendamos a continuación para incluir en tu dieta son de consumo diario:

• Huevos: solamente la clara cuando se está con elcolesterolalto. Podrás consumir el huevo entero cuando lo hayas nivelado, pero no más 2-3 por semana.
• Carnes: de pollo y pavo, que contienen menos grasas saturadas, pero sin piel y preferentemente hervidas o al vapor.
• Pescados y mariscos: pescados azules, ostras y almejas, que son ricos en ácidos Omega 3 que ayudan a bajar elcolesterolmalo.
• Leche y lácteos: todos desnatados y con bajas calorías.
• Aceite de oliva: es el más recomendado por sus ácidos grasos insaturados para bajar elcolesterolalto.
• Aderezos: mostaza, vinagre y vinagretas caseras, sin mucha sal y aceite, con ajo y limón.
• Hortalizas, verduras, frutas y legumbres: todas las que gustes, en raciones de 100 gramos mínimos.
• Cereales integrales: son más ricos en fibra y aportan menos grasas, como pasta, arroz, copos y galletas. No consumir bollería ni panificados industriales.
• Bebidas: mucha agua y zumos de frutas sin azúcar. Nada de bebidas alcohólicas.
• Dulces: miel y mermeladas bajas en calorías.

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Veamos algunas recetas que puedes incluir en tu alimentación diaria para reducir elcolesterolmalo. La propuesta de hoy es arroz integral con brócoli, puedes comerlo tibio como hacer una ensalada.

Ambos alimentos aportan mucha fibra y pocas grasas que ayudan a aumentar los niveles decolesterolbueno y reducir el decolesterolmalo.

Ingredientes para 4 personas

250 gr de arroz integral
Agua
2 cucharadas deaceitede oliva
150 gr de brócoli
1 limón
1 diente de ajo picado

Preparación

Esta receta la haremos como ensalada, por eso la serviremos fría. Para comenzar, coloca el arroz a cocer en una olla con abundante agua.

En una vaporiera, cuece el brócoli, previamente lavado y troceado.

Cuando estén ambos alimentos, déjalos enfriar. Mientras prepara el aderezo: mezcla elaceitede oliva, con el zumo de 1 limón y el ajo picado, añade la pizca de sal y mezcla nuevamente.

Sirve la ensalada en una fuente y rocía con el aderezo.

Hemos visto que ácido úrico se deposita como residuo en la sangre y no es eliminado totalmente en la orina. La causa de la acumulación de ácido úrico en el hígado está dada por las sustancias que contienen los alimentos de origen animal.

Veamos entonces qué alimentos no puedes consumir si estas sufriendo de ácido úrico:

1. Carnes rojas y derivados, como embutidos, chacinados y menudencias.

2. Bebidas: cerveza, refrescos carbonatados, café, té y todas las bebidas alcohólicas.

3. Verduras y varios:frutossecos, tomates, espinacas, conservas, setas, espárragos, maní, legumbres.

4. Pescados yfrutosde mar: mariscos, lenguado, sardina, anchoas, caballa y arenque.

5. Aderezos: salsas picantes, salsas a base de carne, pastillas para caldos, mayonesa y sopas industriales.

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Una de las principales secuelas del tratamiento del cáncer es la pérdida de peso, que a veces llega a niveles excesivos provocando desnutrición en el paciente.

Si bien cada caso tiene sus peculiaridades, te acercamos unos consejos generales a aplicar cuando piensas que vas perdiendo más y más el apetito. Recuerda antes consultar a tu médico de cabecera y tratar en lo posible de mantener en un peso que te permita realizar las actividades diarias y sobrellevar de la mejor forma esta enfermedad.

1. Come en los momentos que más hambre tengas, siempre poca cantidad y aumentando las ingestas al día, en vez de hacer 3, haz 6 ingestas pequeñas.

2. Toma alimentos como leche, quesos y yogures que aportan proteínas.

3. Come en un ambiente tranquilo y relajado.

4. Decora los platos así el atractivo te ayuda a tener más ganas de comerlos.

5. Bebe bebidas con calorías, que estén frías ya que estas se toleran mejor.

6. Si tienes problemas para tragar o dolor en la garganta, consume alimentos humedecidos en líquidos.

7. Mantén los labios hidratados con hielo y líquidos si tienes problemas de boca seca.

8. No consumas alimentos muy grasientos, salados o condimentados porque pueden afectar la digestión.

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Ya hablamos de los requerimientos nutricionales básicos de un paciente con cáncer, ahora veremos cómo el tratamiento de esta enfermedad influye en la nutrición, además de cómo la alimentación es fundamental paliativo.

Generalmente cuando se está en el tratamiento el paciente pierde mucho peso y se ve comprometida su nutrición, por los vómitos y el malestar general. Lo más común es que el paciente ingiera los alimentos necesarios, en cantidad y calidad, pero que su organismo no pueda absorberlos como en condiciones normales, sobre todo en los casos de cáncer de estómago, colon o intestinos.

Claro que el plan de alimentación de cada paciente debe estar controlado y recomendado por el oncólogo, pero sabemos que los alimentos básicos que un enfermo de cáncer debe consumir son aquellos que aportan calorías y proteínas para mantener la fortaleza y energía que el tratamiento requiere. Además de la fibra, que protege en casos de cáncer relacionados a los órganos de la digestión.

Algunostrucospara aumentar el nivel calórico de los alimentos son:

• Añadir mantequilla a tostadas, pasta integral, platos con verduras o carnes magras que consuma el paciente. Nunca más de 1 cucharadita y controlar que su organismo no la rechace, si eso sucede, suspender.
• Añadir leche entera y nata a batidas y licuados de frutas.
• Consumirfrutossecos como nueces, almendras y castañas.

Recuerda siempre que estas son recomendaciones generales, y que para aplicarlas deben estar bajo la tutela y revisión del médico del paciente.

Como saben elaceitede oliva es una de las grasas más saludables para incorporar en la dieta, además de ser el ingrediente estrella de la dieta mediterránea, está luchando por ser declarada patrimonio de la humanidad, gracias a sus beneficios nutricionales para la salud.

Siguiendo la dieta mediterránea uno puede mantenerse saludable, al comer verduras, legumbres, carnes magras y pescado, al igual que los miles de platos con arroz y pasta, con moderación y variedad.

Este informe de TVE nos acerca una noticia estupenda: ciertas denominaciones de origen y productores deaceitede oliva en España están trabajando en la elaboración de aceites de oliva funcionales, es decir, ideados especialmente para el tratamiento de enfermedades.

Hasta el momento se ha comprobado que elaceitede oliva ayuda a la absorción de nutrientes en enfermedades renales e intestinales, mejorando la calidad de vida de los pacientes y siendo un paliativo fundamental en su dieta. Espero que pronto podamos tener acceso a estos aceites de oliva funcionales en el mercado para mejorar la calidad de nuestra dieta.

Referido: Aceite de oliva

Con la llegada de la primavera parece que la sangre bulle en nuestras venas. Este estado de ebullición y los síntomas de debilidad comunes que sienten parte de la población reciben el nombre de astenia primaveral.

La astenia primaveral se caracteriza por ciertos síntomas leves que deben desaparecer con los días, entre ellos tenemos: debilidad, cansancio, falta de vitalidad y fuerzas, dificultad para concentrarse y trastornos en la memoria, el sueño y el apetito.

Esta dolencia menor afecta a personas entre los 20 y 50 años, siendo las mujeres las más propensas. Las causas de la astenia primaveral son un misterio, pero suele estar relacionada con sueño escaso, dieta rica en grasas,dietasestrictas de adelgazamiento y situaciones de estrés extremo. Otras sustancias que predisponen a la astenia primaveral son la cafeína y el tabaco.

Esta dolencia aparece en esta época del año porque las personas están sujetas a muchos cambios y presiones en sus hábitos de vida, lo que origina el aumento de estrés que da los síntomas de agotamiento corporal. La mejor forma de tratar la astenia primaveral es llevando una dieta equilibrada y rica en verduras y frutas.

Dos estudios realizados en Estados Unidos vuelven a confirmar lo que ya sospechábamos sobre la hipertensión: la disciplina del paciente es clave para el tratamiento de la enfermedad y allí una conducta alimentaria acorde a las necesidades de la hipertensión es lo único que ayuda a mantener la presión baja.

En ambos estudios quedó demostrado que sólo el 19 % de los pacientes que siguieron las indicaciones dietéticas pudieron mantener estable la presión sanguínea, evitando episodios más graves para su salud.

El estudio enfatizó que si bien la medicación es una parte importante del tratamiento de casos graves de hipertensión, la alimentación que lleven los pacientes es la clave para ayudar a que ésta sea efectiva, siguiendo los consejos básicos de la dieta de los hipertensos:

1. Evitar los alimentos con alto contenido de sodio.
2. Cambiar la sal por el limón o las hierbas para condimentar.
3. Consumir muchas frutas, verduras, legumbres y lácteos desnatados.
4. Realizar una actividad física que mantenga activa la circulación yen formaal corazón. 
   

Referido: El mundo

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