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Pilates te ofrece una manera diferente de trabajar los brazos, sin hacer grandes esfuerzos físicos ni usando máquinas o levantando enormes pesas que si no sabes usar pueden ser peligrosas.

En estos dos vídeos te mostramos unas rutinas especializadas para trabajar los músculos de los brazos con unas pesas muy pequeñas que caben casi completas en la palma de la mano.

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¿Quieres bajar esos rollitos que se forman debajo del brazo? Pues puedes empezar con este mini programa de ejercicios para brazos en 8 minutos. Son 16 ejercicios en total con una duración de 30 segundos cada uno.

Si estás en nivel básico hazlos sin peso, si estás en intermedio usa pesos pequeños como el de latas de conservas, y si ya eres un(a) experto(a) usa mancuernas.