Cómo bajar el nivel de triglicéridos. Si posees los niveles de triglicéridos elevados, deberás de tener en cuenta unos consejos, que te ayudarán a descender los niveles de triglicéridos, hasta unos  niveles aceptables, si eres constante y no te sales de la dieta impuesta.

Es muy importante eliminar de la dieta todo tipo de grasas, especialmente las de origen animal, como la leche entera, nata, mantequilla, helados de crema, quesos grasos, carne  grasa, fritos y embutidos.

¿Qué son los triglicéridos?. Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que transporta el organismo; después de  comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre, que son transportados a todo el organismo para dar energía o bien para ser almacenados como grasa.

Los niveles de triglicéridos varían con la edad; el valor normal se sitúa en 150 mg/dL., pero para quienes sufren problemas cardiacos, los niveles de esta sustancia deben ser inferiores a los 100 mg./dl. Si elcolesterolposee un nivel normal, no se considera un riesgo tener los triglicéridos elevados, pero si se asocian con diabetes y pancreatitis.

Mantenga sucolesterolbajo con ejercicios. Si usted tiene elcolesterolalto, el ejercicio puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de reducir el colesterol. Es posible que ya esté tomando medicación, haciendo cambios saludables en su dieta, dejado de fumar e incluso sustituye la dona al día con un tazón de avena.

Entonces, ¿por qué todo el mundo hace ejercicio? Usted puede suponer que es porque el ejercicio promueve la pérdida de peso, pero además si usted está en el peso correcto el ejercicio debe ser parte de su plan para el control del colesterol.

¿Qué son los triglicéridos? Los triglicéridos son la forma más común de grasa en el cuerpo. De hecho, casi todo el exceso de calorías que consume, ya sea a partir de grasas o hidratos de carbono, se convierte en triglicéridos y se almacenan en los tejidos grasos.

Un nivel elevado de triglicéridos en la sangre – una condición conocida como hipertrigliceridemia – se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en hombres y mujeres. Además, las personas con enfermedad arteria coronaria (CAD) y los triglicéridos elevados tienen un mayor riesgo de muerte prematura que las personas con CAD y los niveles normales de triglicéridos.

Consejos a tener en cuenta sobre el colesterol. El colesterol no es solo una palabra, ni unamodahablar de ello, sino que realmente es un síntoma que puede acarrear varias enfermedades importantes, en algunos casos que pueden llevar a la muerte, como en los ataques cardiacos.

El colesterol tapa las arterias, haciendo que el desplazamiento de la sangre se dificulte, y ello lleve consigo que el corazón necesite más fuerza para bombear la sangre que recorre el cuerpo, de allí el origen de problemas cardíacos, además de afectar otros órganos también, por eso estos 7 consejos para evitar elcolesterolmalo.

Los mayores valores del Omega-3. Beneficia la salud cardiovascular de adultos y la salud cerebral de los más pequeños; los pescados oscuros son ricos en este componente y resultan muy beneficiosos para el organismo. Es una ácido graso esencial, que se debe de obtener a través de la dieta.

Reducen el riesgo de infarto, disminuye los triglicéridos en sangre, aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo, además de controlar la presión arterial.

Dieta para disminuir los triglicéridos altos. Éstos son el principal tipo de grasa  transportado por el organismo; después de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos en el organismo, pudiendo ser transportadas para proporcionar energía o para almacenarse como grasa.

Es importante perder peso, para bajar los niveles de triglicéridos y llevar una dieta lo más sana posible, baja en carbohidratos, azúcares, alimentos refinados, así como en grasas saturadas, como las trans y las grasas animales y eliminar alcohol y tabaco.