Alimentos para el buen humor. Todos sabemos por experiencia propia o por escuchar que cuando una persona hace dieta se pone de mal humor, y la verdad es ésa, no es porque la persona esta enojada, sino que es la falta de la serotonina.

El Dr. Cormillot nos explica perfectamente como alimentarnos para evitar el mal humor, o dicho de manera científica comer alimentos ricos en triptófanos.

Nutrientes para levantar el ánimo. Cuidar la alimentación, aportará la energía necesaria para seguir en buenas condiciones tanto a nivel físisco como emocional.

En ocasiones puede ser necesario tratamiento médico y psicológico para algunas personas, aunque sentirse respaldado por familiares y amigos, en situaciones depresivas o de baja autoestima, será importantísimo. Algunos elementos que no pueden faltar en tu dieta, son los siguientes:

Aminoácidos:  Triptófano, regula los niveles de serotonina, es un aminoácido esencial, que sólo se obtiene a traves de la alimentación; abunda en huevos, leche ycerealesintegrales.

Peden presentar deficiencia de tiptófano, aquellas personas vegetarianas, que no incluyen huevos, ni productos lácteos y aquellas con altos nivels de estrés; para metabolizar el triptófano adecuadamente, se necesitan unos niveles adecuados de magnesio y vitamina B6.

Dieta antidepresión. La depresión se caracteriza por un profundo sentimiento de tristeza, apatía, nostalgia, pesimismo y por la falta de ganas de hacer cosas, como también una baja autoestima.

Para combatir los estados depresivos, además de recurrir a una terapia psicológica, es recomendable llevar una dieta adecuada, rica en alimentos antidepresivos.

Si sufres de los nervios hacer una dieta paraadelgazarserá una tarea muy difícil para ti. Si ya te ha pasado, sabes que la ansiedad es el gran obstáculo para vencer para no solo perder kilos demás, sino mejorar tu salud integral.

Lo que no debes hacer si tienes problemas deansiedades tratar deadelgazarsiguiendo dietas restrictivas que te limitan de alimentos básicos y te hacen pasar por momentos prolongados de hambre.

El mayor problema que enfrenta quien quiere hacer una dieta paraadelgazares la ansiedad. Sin embargo, existe una dieta antiansiedad que  reduce la tensión nerviosa, estimula el descanso y favorece un sueño reparador.

Esta dieta consiste en incorporar omega 3, que protege el sistema nervioso, vitamina b6, magnesio, y sobre todo, triptófano, un aminoácido esencial que estimula la producción de serotonina (la hormona del bienestar),  y que necesita de los dos últimos para su óptimo funcionamiento.

La migraña es un tipo de cefalea que la padece entre un 10% y un 15% de la población mundial; Además de intenso dolor generalmente vienen acompañada nauseas y vómitos. Uno de los tantos beneficios del jugo Noni, consiste en ayudar en el tratamiento de la migraña y cefaleas en general.

Esto se pudo comprobar en un extenso número de pacientes, que sufrían de este tipo de afecciones y luego de consumir jugo Noni notaron una importante mejoría. Algunos profesionales de la salud atribuyen está mejoría al sistema xeronina. Otros creen que ayuda a la célula enferma a recibir los nutrientes necesarios para funcionar óptimamente.