Receta para la anemia: Frapé de jugo de uva. Cuando las reservas de hierro del cuerpo se debilitan, es necesario reponerlas, con vitaminas, o alimentos ricos en hierro.

Sabemos que la anemia causa varios trastornos, por eso cuando se sufre esta enfermedad debemos recurrir  a utilizar alimentos ricos en hierro, entre ellos  legumbres, cereales, vegetales verdes, levadura de cerveza, castañas, etc.

Dieta de las uvas. Tienen propiedades nutritivas y antioxidantes, aportan vitaminas A del grupo B, C y E y minerales como calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio, hierro y zinc, así como fibra.

La dieta a base de uvas tiene un gran poder desintoxicante, ayudándo a liberar toxinas. Para obtener resultados, se recomienda que la dieta de uvas tenga una duración de tres a cinco días, consumiendo exclusivamente esta fruta ya sean rojas, verdes o negras, de 1,5 a 3 Kg. diarios y consumirlas con piel y pepitas, bien lavadas.

Alimentos contra el colesterol. Existen alimentos que por su composición natural, ayudan a bajar los niveles perjudiciales de colesterol malo en la sangre.

Estos alimentos no tienen que faltar en la dieta de las personas con hipercolesterinemia. Ten en cuenta el listado de comidas que te detallaré seguidamente para hacer tu dieta lo más variada y sana posible.

Uvas para el corazón. Se ha comprobado en un estudio realizado por científicos de la Universidad de Michigan, que el consumo regular de uvas ayuda a disminuir la presión arterial y la resistencia a la insulina, lo que por consecuencia mejora el corazón.

Este efecto cardio protector se debe a los fitoquímicos que contienen las uvas, son antioxidantes naturales que protegen las células del corazón de los efectos del síndrome metabólico.

Alimentos para mejorar la circulación. La mala circulación sanguínea puede traer complicaciones que si bien no son graves, general molestias importantes. Por la mala circulación una persona puede desarrollar: celulitis, hemorroides, edemas, várices, calambres, pesadez en piernas,  etc.

Mediante la dieta se puede ayudar a activar la circulación sanguínea, pero a su vez es importante hacer actividad física y consultar con un especialista.

Las frutas junto con las verduras y hortalizas son los alimentos menos calóricos que existen, salvo ciertas excepciones como la banana y las uvas o cualquier otra fruta que es preparada como fritura.

Comer frutas crudas es lo más sabio que puedes hacer: consumes pocas calorías y aprovechas al máximo los nutrientes de las frutas. Comerlas con cáscara (bien lavadas) es aún mejor porque ahí se encuentra el mayor contenido de fibra.

Si deseas depurar tu organismo y perder peso, entonces te presentamos la dieta diurética de la uva. Quizá a algunos(as) les sorprenda una dieta de la uva –así como la dieta del plátano– porque existe el “mito” de que engorda.

Pero como verás, esta dieta de la uva es casi un semiayuno que recomiendan los naturistas que te permite bajar de 2 a 4 kilos en 1 semana.