Ladiabeteses un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. La insulina es el factor más importante en este proceso. Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células.

(La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago). Las personas que padecen diabetes, uno de dos componentes de este sistema falla: el páncreas no produce, o produce poca insulina (Diabetes tipo 1) o las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Diabetes tipo 2)

Muchasdietasbrindan recomendaciones, pero algunas no. Sin importar la dieta que estés haciendo, si sigues los siguientestrucosvas a contribuir en buena medida a tu pérdida de peso.

Y además de ayudarte a salir exitoso(a) de tu dieta, estostrucosson buenos hábitos de nutrición, a los que si te logras acostumbrar, van a ayudarte a evitar el famoso “efecto rebote” de las dietas: