Prevenir aparición de varices. Las varices son un problema de salud, provocado mayormente por la obesidad, sedentarismo o permanecer largos periodos de pie y debe de ser atendido correctamente, para evitar complicaciones de riesgo.

La formación de una vena varicosa, es la dilatación anormal y permanente de una vena, que aparece cuando sus válvulas no cierran bien, por lo que la sangre comienza a acumularse haciendo que se inflame, se deforme y por consiguiente pierda fuerza.

Las principales manifestaciones de las varices son: sensación de piernas cansadas o pesadas, especialmente por la tarde-noche; inflamación, dolor, calambres y comezón.

Las várices aparecen como venas muy finas de color rojo o violeta en las extremidades inferiores, con apariencia de telaraña, que por falta de atención adecuada, se volverán más gruesas y con una coloración azul-verdosa característica.

Como se ha comentado anteriormente, los factores que pueden determinar su aparición son: sobrepeso u obesidad; diabetes, sedentarismo; permanecer de pie o sentado durante periodos prolongados, incluso y no menos importante la ropa ajustada, el tabaco, la alimentación y el embarazo.

Aparecen mayormente en mujeres y aunque pueden afectar a cualquier edad, son más frecuentes a partir de los cuarenta años; aunque en un primer estadío sean pequeñas e indoloras, será necesario adoptar medidas para prevenirlas e impedir que el problema se agrave.

El primer paso será evitar el sedentarismo y realizar diariamente rutinas de ejercicios, cambiar la dieta, con alimentos lo más naturales posibles, como frutas y verduras,cerealesintegrales y legumbres, no abusar de las carnes rojas y evitar el alcohol, no excederse con la sal y dejar de fumar.

Foto Vía: salud-gratis

Prevenir las varices. Se recomienda principalmente caminar 30 minutos diariamente, que fomentará una buena circulación y bajar de peso para prevenir las várices, pues este problema se da principalmente en mujeres con sobrepeso. No se debe de olvidar llevar una dieta sana y adecuada.

Otros complementos que también se consideran preventivos son elevar lospiesdurante la noche para mejorar la circulación, además de someterse a un tratamiento contra la hipertensión.

La insuficiencia venosa periférica afecta  a mujeres principalmente de entre 25 y 60 años, se localiza en las piernas y es debido a la insuficiencia valvular de las venas; se recomienda a aquellas mujeres que presenten síntomas como inflamación de miembros pélvicos, cambio de coloración en la piel de las extremidades y dolor a la palpación profunda de las venas, acudan a su médico, para que evalúe un diagnóstico.

Con ello se wvitará que el problema se haga más grave, ya que las venas podrían reventar y desencadenar úlceras en las extremidades; además se puede presentar una trombosis venosa o una isquemia distal.

En muchos de los casos, los cambios hormonales, como el embarazo, la hipertensión y la dilatación de la pared de la vena, contribuyen a que aparezcan varices, incluso la aparición de tumoraciones, pueden obstruir el flujo sanguíneo; es por ello muy importante tratar de bajar de peso y caminar al menos media hora diaria

Jugo de ajo para reducir problemas cardíacos. Como hemos explicado anteriormente el ajo debe estar incorporado diariamente en nuestra dieta alimenticia, posee innumerables propiedades, entre ellas la que mas destaca es activar el sistema circulatorio, y por ende mejorar y prevenir problemas cardíacos.

Cuando hablamos del sistema circulatorio, también nos referimos a la circulación correcta de la sangre en todo el cuerpo, ya sea en las piernas, evitando varices o mejorándolas, la sangre circulante en el cerebro, previniendo accidentes cerebro-vascular (ACV).

Otros beneficios del ajo:

_- Reduce el colesterol.

_- Mejora  nuestro estado de ánimo, ya que aumenta el vigor y además mejora la concentración.

_- Produce efecto relajante, por r ello reduce la ansiedad.

_- Mejora el dolor  de cabeza.

_- Mejora la circulación enpiernasy manos, evitando las hinchazones en esas zonas.

_- Mejora la piel.

_- Alivia nauseas, y pesadez estomacal.

_- Mejora la bronquitis,asmao afecciones respiratorias.

_- Es un excelente antibiótico natural para heridas menores.

_- Es antimicótico.

_- Reduce verrugas

Receta:

Triturar o picar varios dientes de ajo, y mezclar con 5 cditas de miel, agregar agua tibia (250 ml.), dejar reposar y filtrar. YA esta listo para tomar, se puede guardar en frasco hermético.

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Propiedades medicinales del ajo

Ajo, propiedades curativas

Dieta contra várices. Las varices están causadas por la mala circulación de la sangre, y en ello además de los hábitos de vida, la dieta juega un papel primordial, tanto en la prevención como en el alivio de las molestias.

La dieta contra las várices debe de contener alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y a su vez combatan la retención de líquidos, además no tiene que contar con comidas que sean perjudiciales, como es el caso de las grasas saturadas y exceso de sodio.

Dieta contra várices:

Fibra: es indispensable para mejorar el tránsito intestinal, esta se encuentra enfrutossecos, frutas desecadas,  verduras y hortalizas,cerealesintegrales, frutas y legumbres.

Lo ideal es comer alimentos con fibra a diario, por ejemplo tres piezas de fruta, vegetales o legumbres en una de las comidas, etc.

Antioxidantes: son efectivos para proteger el cuerpo frente a los radicales libres aumentando la fortaleza de las paredes de arterias y venas, son antiinflamatorios y vasoconstrictores. Se los encuentra en vegetales como aguacates, todo tipo de bayas, coles, zanahorias, cebolla, cítricos, espinacas, etc.

Potasio: ayuda a eliminar líquidos, este se encuentra enfrutossecos, germen de trigo, legumbres, vegetales, pescados, carnes,cerealesintegrales, hortalizas y frutas desecadas.

Ácidos grasos poliinsaturados: son efectivos para bajar el colesterol, lo que hace más fluida la sangre y actúan como antiagregantes. Estos nutrientes los hayas en aceites de semillas y de oliva, margarinas vegetales, nueces, almendras, pescados azules, y hígado de bacalao.

Líquidos: son necesarios para eliminar toxinas y depurar la sangre, es necesario tomar al menos 2 litros de agua por día.

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Remedios caseros para várices. Además de cuidar la salud de laspiernascon buenos hábitos de vida, dieta sana y ejercicio adecuado, se puede complementar el tratamiento con remedios caseros.

Ante todo cabe hacer una aclaración, estos remedios caseros para várices no suplantan la consulta médica, medicación ni tratamientos indicados por el especialista.

Remedios caseros para várices:

Compresa de arcilla

Disuelve 4 cucharadas de arcilla verde en una taza de agua tibia, mezcla hasta obtener una pasta y aplica por las noches sobre la zona afectada, dejando  secar. Enjuaga bien.

Ajo y alcohol

Machaca tres cabezas de ajo y macéralas en alcohol, seguidamente pasa esta solución sobre laspiernascada noche.

Zumo de Caqui

Empapa algodón con zumo de caqui y espárcelo por la zona afectada cada noche antes de acostarte.

Vinagre de manzana

Frota vinagre de manzana sobre tuspiernaspara activar la circulación, siempre desde abajo hacia arriba.

Baño de inmersión

Mezcla en 2 litros de agua tibia:

•    Laurel
•    Menta
•    Manzanilla
•    Bicarbonato de sodio

Hazte baños con esta solución cada noche.

Mezcla en la bañeraaceiteesencial de menta, de limón  y ciprés. Sumerge laspiernashasta que el agua se enfríe.

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Dieta para las piernas

Várices, todo lo que debes saber sobre sus diferentes tratamientos

El uso del láser en tratamientos de estética en general se ha ido incrementando; gran cantidad de afecciones se pueden curar con esta luz.

Uno de los grandes aciertos del láser es en el tratamiento de varices, que afecta a más del 40% de la población. Su utilización en flebología ha sido vital en tratamientos indoloros, borrar cicatrices, eliminar estrías y también en cuidados de la piel, eliminando marcas de acné entre otras cosas.

Algunas características del láser:

1. Es indoloro
2. Es de luz fría
3. Su aplicación es de bajo costo
4. No deja hematomas ni secuelas
5. Se adapta  aplicaciones de termolipólisis y problemas circulatorios y estéticos
6. Remplaza numerosas cirugías que llevan recuperaciones largas y dolorosas
7. Permite el tratamiento de las varices y que anteriormente debían ser operadas (flebectomía)
8. Indoloro, es una aplicación fría por lo que tiene acción anestésico
9. No provoca molestias
10. Permite que el especialista regule la potencia
11. Efectos desde la 1° aplicación
12. Sesiones rápidas
13. No daña tejido circundantes
14. Su haz de luz actúa sobre capas profundas de la piel
15. Efectividad del 100%
16. Se puede aplicar en cualquier época del año

Si tienespiernascon varices, con arañitas, cicatrices,tatuajesque deseas borrar; deseas una depilación definitiva o tienes estrías que borrar, no dudes utilizar ésta técnica .

Alimentos para mejorar la circulación. La mala circulación sanguínea puede traer complicaciones que si bien no son graves, general molestias importantes. Por la mala circulación una persona puede desarrollar: celulitis, hemorroides, edemas, várices, calambres, pesadez en piernas,  etc.

Mediante la dieta se puede ayudar a activar la circulación sanguínea, pero a su vez es importante hacer actividad física y consultar con un especialista.

Alimentos para mejorar la circulación:

Loscerealesintegrales,frutossecos, pescados, carnes magras y plátanos son ricos en potasio, sustancia que favorece la eliminación de agua del cuerpo.

Las fresas, cítricos, frambuesas, zanahorias, espinacas, uvas y tomates contienen antioxidantes, estos ayudan a que el cuerpo elimine los radicales libres, consiguiendo que se mejore la irrigación sanguínea y  mantienen en buen estado los vasos sanguíneos.

Los vegetales, salvado de trigo,cerealesintegrales, frutas frescas y desecadas, como también las legumbres son ricas en fibras, éstas ayudan a recular la motilidad intestinal, evitando la constipación  y por ende la aparición de hemorroides.

El agua es fundamental para eliminar toxinas, líquidos y mejorar la circulación ya que una carencia de la misma hace que la sangre circule de forma mucho más lenta.

La afecciones de las piernas, ya sean hinchazón o várices, están relacionadas al sistema circulatorio y desde la alimentación se puede ayudar a mejorar la circulación; y por ende, el aspecto de las piernas, que tanto preocupa a las mujeres.

Para tener piernas bellas debes llevar una alimentación equilibrada, pobre en sal y grasas saturadas para que la correcta circulación de la sangre de un aspecto lozano a tus piernas.

Para una alimentación equilibrada ypiernasbellas, sigue estos consejos:

1. No consumir alimentos picantes y ricos en sal.

2. Evitar la ingesta de café y refrescos.

3. Beber un promedio de 8 vasos de agua al día.

4. Consumir más frutas y vegetales que carnes para mantener elcolesterola raya y evitar problemas de circulación.

5. Realizar actividades físicas que permitan el movimiento, como natación, caminata, paseos en bicicleta.

6. Consumir alimentos ricos en grasas poliinsaturadas como salmón,aceitede canola oaceitede oliva para mejorar la circulación.

Referido: Salud Latam Msn

Esta postura actúa sobre las glándulas tiroides y paratiroides que regulan el metabolismo, el peso, el calcio y el fósforo. En sánscrito se llama Sarvangasana, “sarva” significa todas y “anga”, partes, ya que tonifica casi todas las partes del cuerpo.

Esta postura permite que las venas de laspiernasdescansen, lo que ayuda a prevenir y aliviar las várices. Durante la postura se produce también un masaje abdominal que beneficia a quienes sufren de estreñimiento y presentanflacidezen la barriga y los genitales.

La postura Sarvangasana paso a paso:

• Recuéstate sobre una colchoneta o manta de ejercicios con laspiernasjuntas y estiradas, y lasmanosapoyadas sobre ella.

• Respira profundamente y exhala, levanta laspiernashasta que el cuerpo quede recto con lospiesy los hombros, con lasmanossostén tu espalda y deja los codos apoyados en la manta.

• Respira por la nariz con lentitud, hundiendo el abdomen en cada exhalación.

• Trata de mantener la postura por 2 minutos. Cuando logres cierto dominio puedes extenderla hasta 5 minutos o más.

Cuidado. No pueden realizar esta postura las personas que con presión arterial alta o baja o con artrosis cervical.

La contextura de laspiernasviene determinada por genética, pero como cualquier parte del cuerpo se pueden mejorar a través de los ejercicios para piernas, complementados con una buena alimentación. Y es que un par depiernasbonitas no son solo belleza, sino también salud.

Así lo demuestra un estudio realizado en Estados Unidos que indica qué alimentos son útiles para reducir los riesgos de sufrir problemas circulatorios (en las piernas) y pulmonares.

Entre estos alimentos están el pescado, las frutas y las verduras. Respecto al primero existía el mito de que los alimentos que contienen vitamina B y ácidos grasos omega 3 producían problemas en las venas. Pero por el contrario, las personas que consumen pescado una o más veces por semana tienen hasta 45% menos riesgo de sufrir embolias.

Por otro lado, la carne roja –sobre todo la procesada- se debe consumir en pocas cantidades para evitar problemas circulatorios.

En cuanto a las frutas, los jugos son muy beneficiosos, en especial los de bayas oscuras que tiene un pigmento que fortalece las paredes de las venas. Y la piña posee la enzima bromelina que ayuda a prevenir la formación de coágulos.

Y en cuanto a las verduras, las de hojas verdes como la espinaca y la lechuga fortalecen y mejoran la circulación. Otras verduras recomendadas son el brócoli y el tomate.

Asimismo, no olvides incluir a diario en tu dieta alimentos con alto contenido de fibra como las legumbres y los cereales que ayudan a curar las várices.

Referido: Igooh

Los tratamientos contra las varices tienen como fin evitar el estancamiento de la sangre en las venas afectadas, favoreciendo el fluido venoso normal y aportando una correcta oxigenación de los tejidos.

Existen diversas maneras de tratar esta afección circulatoria, desde fármacos antivaricosos- flebotónicos que alivian las molestias y frenan el avance de la enfermedad a tratamientos no invasivos y cirugías.

Los medicamentos tonifican y mejoran las paredes venosas afectadas estimulando la circulación sanguínea y recién surten efecto luego de un largo período de tratamiento, pero cuando la medicación no brinda los resultados esperados debido a la gravedad de la lesión, se recurre a otros métodos.

Esclerosante:

Esta técnica permite eliminar sin cirugía cualquier tipo de varices a partir de 5mm, es un tratamiento no invasivo. Para poder utilizarla se necesita hacer un estudio previo que constate un grado de permeabilidad del sistema venoso profundo que lo haga capaz de seguir transportando la sangre y reemplazar a las venas atrofiadas, de lo contrario no se podrá aplicaresclerosisvenosa ni la cirugía tradicional.

Cirugía:

Este tratamiento está destinado a los casos severos de varices en laspiernasque cuentan con una insuficiencia circulatoria originada por varices más gruesas que no pueden eliminarse con las técnicas esclerosantes, siendo la cirugía la única solución.

A la hora de elegir el tratamiento adecuado para cada caso se debe tener en cuenta:

• Las características y diferentes tipos de varices
• Los antecedentes familiares
• Si está embarazada y la cantidad de partos, ya que la posibilidad de insuficiencia venosa es mayor
• Si se tomaanticonceptivosorales
• Si tiene hemorroides, hernias o prolapsos
• El tipo de trabajo
• Si se ingieren bebidas alcohólicas, café o cigarrillo
• Si realiza algún deporte
• Si se consumen fármacos

Referido: Farmacología2

Las varices no solamente representan un grave problema estético, sino que repercuten en la salud, además las venas varicosas se han convertido en algo inútil ya que no cumplen su función principal y la sangre queda estancada en su interior produciendo una notoria dilatación.

Actualmente existen técnicas que ayudan a prevenir y contrarrestar este grave problema circulatorio, pero por si esto fuera poco, la madre naturaleza nos ofrece gran variedad de plantas yfrutosque ayudan a tonificar la pared venosa.

Ejercen una acción protectora capilar fortaleciendo y regenerando células endoteliales que forman los vasos capilares, esto aminora el edema y la hinchazón de los tejidos y activa potencialmente la circulación.

Plantas protectoras de las venas:

• Vid roja: Mejora la permeabilidad capilar y la circulación sanguínea, además tiene propiedades vasodilatadoras, desinfectantes y antidiarreicas.

• Ginkgo Biloba: es un potente vaso protector, venotónico y vasodilatador arterial.

• Castaño de Indias: Protege y tonifica las paredes venosas, es astringente y antiinflamatorio.

• Hammamelis: Esta planta actúa como un estimulante de la circulación.

• Meliloto: Activa la circulación, hace la sangre más fluida y es un poderoso estimulante de la circulación linfática.

• Ruscus: Mejora la circulación y refuerza las paredes de los capilares, además es antiedematoso y antirradicalar.

• Arándano: Tiene propiedades que tonifican la pared de los vasos capilares y venosos, es antirradicalar, vasodilatador coronario y antidiarreico.

Referido: Farmacología2

Como les hemos comentado las varices son venas hinchadas debido a una mala circulación, por lo que el flujo sanguíneo se vuelve lento y la sangre se acumula aumentando la presión en las paredes de las venas deformándolas.

Cuando se sufre de esta afección circulatoria se deben propiciar diariamente ciertos cuidados, pero para que el tratamiento sea completo y los resultados efectivos es conveniente utilizar como aliados a los remedios caseros.

Hoy les hemos traído una serie de recetas para combatir los síntomas varicosos.

Compresa de infusión de caléndula

Hierbe en 1 litro de agua 80 gramos de flores de caléndula durante 5 minutos, deja entibiar y luego con la ayuda de una gasa aplica esta preparación en las zonas afectadas.

Infusión de castaño de indias

Hierbe en un litro de agua 50 gramos de corteza de castaño de indias durante 10 minutos, cuela ybebeel líquido (de 250 cc. a 500 cc. por día). Esta preparación repara y tonifica las venas.

Masajes calmantes de aceites esenciales

Se deben mezclar con 30 ml. deaceitede caléndula, 3 gotas deaceitede ciprés, 2 gotas deaceitede sándalo y 1 deaceiteesencial de menta.

Para realizar el masaje utiliza las palmas de las manos (no los dedos) y empieza desde los tobillos ascendiendo hasta llegar a los muslos. Para culminar el tratamiento puedes aplicarte compresas hechas conaceitede romero y 2 gotas deaceitede menta.

Referido: Mujer terra

En una anterior oportunidad hemos hablado sobre esta molesta afección circulatoria, las várices, hoy les enseñaremos los cuidados básicos que deben propiciarles a sus piernas.

Como en muchas otras complicaciones de la salud, resulta esencial la prevención y la detección precoz, además si se toman las precauciones necesarias y se presta especial atención a su cuidado, es posible contrarrestar los síntomas o aliviar el dolor.

Ejercicios simples que se deben realizar a diario:

• Acuéstate boca arriba, levanta laspiernassepáralas y vuélvelas a juntar, repite al menos de 15 a 20 veces.

• Con laspiernaslevantadas y extendidas realiza movimientos rotatorios, en un sentido y otro, de 15 a 20 veces.

• Con laspiernaselevadas pedalea como si se fuese en bicicleta durante unos minutos.

• Movimiento de los dedos de los pies: eleva laspiernasligeramente , flexiona y extiende lospiesy los dedos, hazlo 20 a 25 veces.

• Siéntate cómodamente con la espalda bien derecha y separa y junta las puntas de los pies. Este ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento, hasta en la oficina.

• Realiza un balanceo sobre las puntas de lospiesy talones mientras te mantienes sentado.

• Apóyate sobre los talones y sube el antepié.

• Ponte de puntillas, realiza este movimiento durante unos minutos.

Esta serie de movimientos se deben realizar a diario y entre uno y otro es conveniente sacudir ligeramente laspiernaspara desentumecer la musculatura.

También ten en cuenta que para que el cuidado sea completo y lograr resultados positivos debes acompañar estos ejercicios con otros tratamientos.

Masajes:

Ayudan a mejorar la circulación, a eliminar toxinas y, dependiendo del caso, ayuda en la eliminación parcial de las varices.

Consulta a un médico:

Es importante la consulta médica y la detección precoz ya que esta afección suele empeorar si no se la trata.

Aumenta la compresión en tus piernas:

Usa medias de descanso, estas ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel y otorgan un alivio considerable dependiendo de la gravedad del problema.

Referido: Herbo géminis – Dietas

Las várices son venas que se han debilitado, presentan un color azulado y se deben a una mala circulación de la sangre.

Salen principalmente en laspiernasy se desarrollan por causa de una dieta muy alta en almidones, azúcares concentrados y un consumo excesivo de productos procesados que causan una impureza en la sangre.

Esta afección circulatoria es debida en gran medida a una alimentación inadecuada y al estrés. Cuando hay una carencia de minerales, vitaminas y proteínas en nuestro organismo este se va resintiendo generando ciertos trastornos, entre ellos las várices.

Para prevenir y evitar el debilitamiento de las venas hay que llevar una dieta equilibrada y una vida más calma. Hoy te daremos las pautas que debes seguir para combatir este padecimiento.

• Reduce la cantidad de azúcares concentrados, almidones y productos procesados de tu alimentación.

• Evita los alimentos con alto contenido graso, prefiere las carnes magras.

• Si tienes exceso de peso, trata de reducirlo ya que esto agrava la condición.

• Desintoxica y vitaminiza tu organismo ingiriendo muchas verduras y frutas, sería ideal que comas por unos días sólo estos alimentos y bebas mucho líquido.

• Usa siempre medias de descanso, estás ejercen presión sobre las venas lo que alivia dolores y vigorizan el reflujo venoso.

• Realiza ejercicios periódicamente puedes nadar o pedalear, evita las actividades que tengan un alto impacto como saltar.

• Varias veces al día y cuando te acuestes eleva las piernas, puedes colocar varios almohadones bajo ellas o bajo el colchón.

• Bebe mucho líquido, al menos dos litros de agua por día.

• Si tomasanticonceptivosorales opta por los que sean más suaves, ya que no te producirán retención de líquidos.

• Controla el nivel de estrés, si es preciso realizayogao alguna actividad relajante.

Referido: Biomanantial