Cómo elegir los alimentos y adelgazar. Elegir los alimentos en la dieta es fundamental para poder bajar de peso manteniendo la salud. En el caso de los alimentos glucídicos hay que ser cuidadosos por el gran porcentaje de calorías que conllevan, sobre todo los elaborados con materia grasa.
El pan engorda, siempre que se lo coma desmedidamente. Se puede comer un par de porciones al día y en preferencia integral.
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Publicado por Vitamina en - Cereales y semillas, - Frutas, - Hortalizas y legumbres, - Verduras, Adelgazar, Alimentos el 20 Marzo, 2010
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La oxidación es un proceso químico que sucede de forma continua en nuestro organismo. Se trata de una reacción en la que un primer componente cede electrones, hidrógeno y energía a un segundo componente. Sus resultados son visibles para todos, cuando, por ejemplo, pelamos una manzana y la dejamos fuera durante un rato. Se puede observar cómo adquiere un color marrón y se estropea.
Este fenómeno se produce en el cuerpo humano constantemente, aunque no se pueda apreciar de forma clara, y tiene relación con procesos naturales como el envejecimiento de la piel o los órganos y enfermedades graves como el cáncer.
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Publicado por monica kreibohm en Alimentos el 18 Marzo, 2010
Tag- Frutas, - Vitaminas, aceites vegetales, Adelgazar, Alimentación, alimentos antioxidantes, antioxidantes, Dietas, efectos antioxidantes, envejecimiento, envejecimiento prematuro, nutricion, oxidación, perder peso, pescados, vegetales CoNo hay comentarios
Trucos para quitar calorías y adelgazar. Puedes adelgazar si pones empeño y usas algunas técnicas efectivas con el fin de reducir calorías diariamente.
Por ejemplo cuando comas una ensalada, se moderada con el aceite, solo añade una cucharadita de café o bien reemplázalo por una mezcla de yogur natural desnatado, mostaza, sal y pimienta.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 12 Marzo, 2010
Tagaceite, Adelgazar, alimentos light, caldo de vegetales desgrasado, cocción, comidas, ensalada, gelatina light, grasa, helado, materia grasa, natural desnatado, queso untable, reducir calorias, salsas, spray vegetal, Trucos para quitar calorías y adelgazar, vegetales, yogur Co1 Comentario
Hoy una receta saludable: ensalada de berro, un plato de vegetales ideal para sumar tres veces por semana a tus comidas. Recuerda que los platos de vegetales aumentan la sensación de saciedad y evitan consumir calorías vacías.
El berro además es un vegetal rico en yodo, hierro, vitamina A, C y E, además de que sirve para aliviar los síntomas de bronquitis y afecciones cutáneas.
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Publicado por monica kreibohm en Recetas saludables el 10 Marzo, 2010
Tag- Dieta, - Recetas, Alimentación, berro, dieta bajas calorías, Dietas, ensalada berro, nutricion, propiedades berro, Recetas saludables, vegetales Co1 Comentario
Vegetales y frutas en el embarazo. La mujer embarazada ha de comer de forma sana, no solo para asegurar una correcta nutrición al feto, sino también para nutrir su cuerpo.
Los vegetales y frutas son un alimento indispensable; las verduras de hoja aportan vitamina C y fibra, por lo cual es mejor comerlos en crudo; la zanahoria, zapallo y calabacines son ricos en betacaroteno; por su parte las frutas cítricas aportan una buena dosis de vitamina C.
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Publicado por Vitamina en - Frutas, - Hortalizas y legumbres, Alimentos el 9 Marzo, 2010
Tag- Fibra, - Frutas, - Verduras, Alimentación, alimento, betacaroteno, dieta embarazada, embarazo, feto, frutas citricas, gestacion, mujer embarazada, nutricion, nutrientes embarazo, vegetales, Vegetales y frutas en el embarazo, vitamina c CoNo hay comentarios
Adelgazar 6 kilos es una meta fácil de conseguir si sigues al pie de la letra determinadas pautas nutricionales. La clave está en moderar lo que comes, elegir de forma inteligente tus alimentos y a la vez hacer actividad física.
Bebe mucho líquido, al menos 2 litros por día y antes de cada comida toma un caldo light de vegetales para llenarte. No comas comidas grasas, cocina de forma sana, evita los dulces, reemplaza el azúcar por edulcorante, incorpora mas vegetales y frutas a tu dieta diaria, y se muy moderado con las harinas y derivados.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 8 Marzo, 2010
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Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestación es fundamental para cuidar la salud de la mamá y procurar una correcta gestación al feto.
Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del bebé, pero esto no significa comer por dos.
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Publicado por Vitamina en - Embarazo, Sentirse bien el 2 Marzo, 2010
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Perder peso en un mes. Para perder peso en un mes no es necesario que te mates de hambre, lo primordial es que sepas elegir que comer y te moderes con las cantidades.
Existen pasos a seguir si quieres perder peso en un mes, pero has de ser constante y respetar estas pautas alimenticias.
Como perder peso en un mes
Evita los hidratos de carbonos blancos (pan, pastas, patatas, arroz, panificados en general), solo cómelos cuando hayas hecho alguna actividad aeróbica.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 27 Febrero, 2010
Tag- Carnes, - Cocina, actividad fisica, Adelgazar, Alimentación, alimentos grasos, Bebidas, Calorías, comer, Comida chatarra, comidas, Dietas, dulces, frituras, fruta, hambre, hidratos de carbonos, huevos, nutricion, pautas alimenticias, perder peso, Perder peso en un mes, pescado, vegetales CoNo hay comentarios
Las sopas y cremas son los mejores aliados de la dieta para perder peso porque son recetas saciantes y nutritivas, así que te recomiendo que sumes las sopas y cremas a tu menú diario si quieres adelgazar.
Hoy la receta saludable: crema de calabaza y queso, una sopa cremosa y sabrosa, que aporta nutrientes y es ideal parala cena y el final de la jornada. Espero que la pruebes en casa!
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Publicado por monica kreibohm en Recetas saludables el 22 Febrero, 2010
Tag- Dieta, Alimentación, Dietas, hortalizas, nutricion, receta saludable crema calabaza queso, Recetas saludables, recetas sopas, sopas saludables, vegetales Co2 Comentarios
Cómo evitar los ataques de apetito. Comúnmente cuando se está haciendo dieta o por nervios se tiende a comer de más y a deshoras, y esto juega en contra si se quiere adelgazar.
Evitar los ataques de apetito es sencillo, pero debes de seguir al pie de la letra determinadas pautas, hasta incorporarlas a tu rutina alimenticia.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 22 Febrero, 2010
Tag- Dieta, - Fibra, Adelgazar, agua, Alimentación, apetito, bajar de peso, caldo de vegetales, Cómo evitar los ataques de apetito, comidas, desayunos, Dietas, meriendas, nutricion, pan integral, perder peso, rutina alimenticia, vegetales Co1 Comentario
Calorías de la pasta. La creencia de que la pasta engorda es errónea, porque la pasta en si carece de grasa, lo que la hace caloría es la forma en que se la sirve.
Cada 100 grs de pasta aportan solo 1 gr de grasa, 75 gr de hidratos de carbono y aproximadamente 300 calorías procedentes de los mismos.
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Publicado por Vitamina en Calorías el 20 Febrero, 2010
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Jordi Cruz, el chef español más joven en obtener una estrella Michelin, es el nuevo embajador del revolucionario cacito de caldo Knorr, el producto llamado a ser el sustituto de la tradicional pastilla de caldo. Cruz se suma a la lista de chefs internacionales que han apostado en diferentes países por el nuevo producto, como Marco Pierre Withe en Reino Unido o Rene Schudel en Suiza.
Jordi Cruz apuesta en su cocina por los platos tradicionales cocinados siempre de una forma original y creativa para adaptarse continuamente a las necesidades y gustos de hoy, por lo que es el perfecto embajador para los cacitos de caldo. El nuevo producto es una versión moderna de las centenarias pastillas de caldo, fruto del continuo trabajo en innovación de la marca Knorr.
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Publicado por monica kreibohm en Patrocinados el 20 Febrero, 2010
Tag- Cocina, - Cocinar, cacitos de knorr, carne, chef español, chef jordi cruz, estrellas michelin, jordi cru embajador cacitos caldo knorr, nuevos cacitos caldo knorr, pollo, vegetales CoNo hay comentarios
El invierno es excusa para consumir alimentos calóricos o recetas pesadas, si bien necesitamos un poco más de calorías para sobrellevar el frío también es importante no perder de vista la alimentación equilibrada y consumir frutas y vegetales, evitando las grasas saturadas.
Hoy una receta saludable: tomates al horno con perejil y ajo para que la sumes a tu menú saludable de invierno y ganes en salud y bienestar. Espero que la pruebes en casa!
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Publicado por monica kreibohm en Recetas saludables el 17 Febrero, 2010
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Calorías de las frutas, este alimento, como cualquier otro, contiene calorías y engorda cuando se lo come en exceso o de una manera inconveniente.
Pero lo bueno es que las frutas están dentro del grupo de los alimentos menos calóricos, al igual que los vegetales.
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Publicado por Vitamina en - Frutas, Alimentos, Calorías el 16 Febrero, 2010
Tag- Carbohidratos, - Dieta, - Frutas, - Grasas, - Minerales, - Vitaminas, Adelgazar, agua, aguacate, Alimentos, alimentos dieta, calóricas, Calorías, calorías fruta, Calorías frutas, coco, fibras, frutas dieta, frutas menos calorías, nutricion, vegetales CoNo hay comentarios
Remedios para colesterol alto, preparaciones caseras para combatir la hipercolesterolemia de forma natural e inocua.
Conjuntamente con las recomendaciones del médico puedes emplear remedios para colesterol alto, pero recuerda siempre que éstos no reemplazan el tratamiento que te ha dado el especialista.
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Publicado por Vitamina en Colesterol el 1 Febrero, 2010
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