¿Qué es la Gravitoterapia?

La Gravitoterapia es un método terapéutico natural y de prevención que junto a un masaje especializado simula la ausencia de peso al oponerse a la compresión gravitacional a la que estamos expuestos; es basado en simular la ausencia de peso invirtiendo el cuerpo y suspendiéndolo.

La gravedad diaria oprime nuestro órganos como el corazón, vertebras, hígado, estomago, etc. Es por esto que se cuelga el cuerpo cabeza abajo para optimizar  el rendimiento de los órganos  y ayudar a enfermedades.

Si va a empezar a practicar Pilates, te aviso que lo mejor es que aprendas algunas cosas básicas antes de enfrentarte a tu primera clase para que te ubiques mejor cuando el instructor haga sus explicaciones.

Aquí, algunos consejos para que te la pases bien en tu primera sesión de Pilates y puedas agarrarle rápido el ritmo:

Si quieres ponertemanosa la obra y empezar a practicar Pilates, pues aquí te presentamos una rutina de Pilates para practicar en el hogar. Es una rutina para cualquier nivel, pero es recomendable que consultes primero a un instructor profesional.

La siguiente rutina es para encontrar la posición neutral de la columna vertebral, es decir, cuando todas sus partes están bien alineadas: tener una buena postura te permitirá realizar cualquier ejercicio de Pilates de manera adecuada.