Ejercicios Kegel para laincontinenciaurinaria. Este ejercicio, sencillo de hacer, ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y no sufrir más laincontinenciaurinaria o evitarla.

Es recomendable para mamás recientes, personas conincontinenciade cualquier edad, y para personas que entran en la menopausia, para evitar que aparezca este molesto problema. Siguiendo las recomendaciones, con un poco de paciencia, los resultados se verán diariamente; además ayudaremos a tonificar los músculos pélvicos.

Ver vídeo a continuación:

Alimentos para el buen humor. Todos sabemos por experiencia propia o por escuchar que cuando una persona hace dieta se pone de mal humor, y la verdad es ésa, no es porque la persona esta enojada, sino que es la falta de la serotonina.

El Dr. Cormillot nos explica perfectamente como alimentarnos para evitar el mal humor, o dicho de manera científica comer alimentos ricos en triptófanos.

Ejercicios de yoga: Chakra naranja. Este chakra esta relacionado con la sexualidad, está ubicado en el centro del abdomen. Y ejerce su influencia sobre el sistema reproductor, los órganos sexuales y el plexo lumbar, además de influir en el sentido del gusto y del apetito.

El color naranja se relaciona con el chakra naranja o segundo chakra, se asocia a la sabiduría, la comunicación y el gozo. El color naranja favorece el pensamiento y predispone con entusiasmo hacia el futuro.

Ejercicios de yoga: Chakra azul. Estos ejercicios son especiales para garganta y nariz.Este chakra se refiere a las cosas etéreas, influye en la tráquea, esófago, cuello, vertebras cervicales, laringe, faringe, boca, dientes, voz y respiración.

El azul es el símbolo de la devoción, inspiración y aspiraciones religiosas, está presente en todas las piedras azules como el zafiro, lapislázuli, topacio azul y sodalita. Este chakra ayuda al cuerpo y al espíritu, brindándole serenidad e inspiración, con estos ejercicios reforzaremos nuestra conciencia moral. 

La alimentación vegetariana. Esta modalidad de alimentación comenzó a aparecer a finales del siglo XVIII, bajo argumentos morales y metafísicos, hoy en día muchas personas siguen la dieta vegetariana, inclusive es muy  promocionada por celebridades y ecologistas que fundamentan este estilo de alimentación.

La alimentación vegetariana es la abstención de comer carnes y sus derivados, pero dentro de losvegetarianospodemos encontrar diversas ramas, que incorporan diferentes productos de alimentos. Hayvegetarianostradicionales, vegano, ovo-lacto vegetariano, semi vegetariano, y Novo vegetariano.

Dentro de la dieta vegetariana hay diferentes tipos de alimentos que deben incluirse para que todos los grupos vitamínicos esten contemplados; en el video pueden ver algunos consejos sobre la alimentación vegetariana.

Ejercicios básico para glúteos. Los ejercicios con pelota ayudan a trabajar los músculos de los glúteos: el gran glúteo, como el glúteo menor; de esa manera ayudamos a mantener nuestrosglúteosfirmes.

Como sabemos esa zona es especialmente vulnerable al paso del tiempo, por eso es necesaria una especial atención, con sencillos ejercicios y poco esfuerzo lograremos excelentes resultados.

Relacionados: Ejercicios glúteos

Ladiabetesexplicada por el Dr Cormillot, este médico argentino especialista enobesidady dieta nos brinda consejos de cómo detectar ladiabetestempranamente, para poder realizar el tratamiento pertinente.

Con los adelantos de hoy en día los exámenes son sencillos, rápidos y confiables. Si tenemos historia familiar con antecedentes diabéticos lo mejor es detectar la enfermedad lo más pronto posible.

Relacionados: Diabetes