Si quieres potenciar tu entrenamiento, te recomendamos realizar en casa al menos unas 3 veces por semana, estos 3 ejercicios abdominales con Pilates, que son sencillos y efectivos a la hora de moldear la cintura y el abdomen.

El truco para que sean efectivos es realizar los movimientos de forma pausada y relajada, para que sea preciso el trabajo de los músculos.

Sabéis que para quemar la grasa acumulada en el abdomen tienes que hacer ejercicios aeróbicos, que son los que derriten la grasa. Los abdominales por sí mismos no ayudan a bajar esa grasa acumulada, tan sólo tonifican los músculos que están escondidos bajo el tejido adiposo.

Si ya tienes una rutina de aeróbicos, ya sea camina, carrera o actividades como spinning, os recomiendo estos ejercicios de abdominales para hacer en casa e ir trabajando a la par.

Como no hay nada más cómodo que hacer ejercicio en casa, aquí te presento tres vídeos de ejercicios abdominales para principiantes, intermedios y avanzados.

Ponte ropa cómoda, haz espacio en la sala o el jardín, coge una silla y una colchoneta y a poner a trabajar esa pancita.

¿Barriga plana? ¿Quién no quiere tenerla así?  Pero hacer abdominales es tan duro y aburrido, más aún si uno(a) es floja para los ejercicios.

Sin embargo, un buen cuerpo requiere trabajo constante. No hay faja ni crema reductora que haga la magia que hace el ejercicio constante.