¿Principiante? Perfecto, pues para ti es este vídeo de stretching o estiramiento que te muestra ejercicios suaves, con poca exigencia para que tu cuerpo se acostumbre de a pocos en esta disciplina.

Para hacer estos ejercicios necesitas estar en un espacio amplio y tranquilo, libre de cosas. Para tu comodidad, coloca unaalfombrao colchoneta en el suelo y ten un cojín pequeño a la mano para apoyar tu cabeza y cuello.

Aquí te traigo dos vídeos más de stretching o estiramiento del profesor de Educación Física Marcelo Levin.

En el primer vídeo el profesor no habla acerca del objetivo principal del stretching, el desarrollo de la flexibilidad. Una de las claves de la práctica de los estiramientos son los movimientos pasivos, es decir, realizarlos de forma suave y lenta para evitar el reflejo o contracción muscular que ocurre por debilidad o falta de fuerza.