¿Te duelen los ojos y la cabeza? ¿Sientes que estar todo el día delante del monitor de la computadora estresa tu vista?

Entonces te recomiendo que hagas ejercicios de Stretching para los ojos.  Los músculos oculares no son diferentes a los demás músculos de tus ojos, también necesitan ejercicio.

En primer lugar, antes de hacer estos ejercicios te aconsejo que dejes de hacer lo que estés haciendo esforzar tus ojos.

Comer pescado graso al menos dos veces por semana puede disminuir el riesgo de perder vista ocasionada por la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE), según científicos de las universidades de Tufts y Wisconsin, en Estados Unidos.

Los ácidos grasos omega 3 que abundan en los pescados como el salmón y el arenque parecen disminuir e incluso detener el progreso de esta enfermedad tanto en su etapa inicial como final.

La dieta mediterránea es un plan de alimentación equilibrado, que nos ayuda a estar saludables, tanto en nutrición como en el peso adecuado.

Pero además de ser un buen hábito de alimentación, tiene beneficios para nuestra salud en general, en cinco aspectos fundamentales que veremos a continuación:

Cuando pensamos en zanahorias, pensamos en lo beneficiosas a que son para la vista. Eso es gracias a su alto contenido de beta caroteno que nuestro organismo transforma en vitamina A o retinol, que además de ser buena para los ojos lo es para los tejidos y la piel.

La dieta de la zanahoria es un plan de dos meses de duración como máximo. Con él puedes perder entre 3 y 4 kilos y te provee de 1300 calorías diarias.

La escarola pertenece a la familia de las Asteráceas, necesita climas fríos para crecer y es por esto que es en esta época del año cuando mejor se nos da para encontrarla en el mercado.

En España es muy popular, caracteriza su textura crocante y su sabor amargo, que no le agrada a la mayoría.

Llegando a medir en algunos casos casi 2 metros de altura el hinojo se caracteriza por su aroma, tiene flores de color amarillento y sus hojas son bastantes plumosas.

Originaria del mediterráneo, esta verdura es considerada hace mucho tiempo como medicinal, ya que su estructura y contenido ayudan enormemente al sistema digestivo.