Nutrición en el embarazo: Vitaminas necesarias en las embarazadas. La necesidades de energía varía entre las personas, y el embarazo no escapa a ello. En general se recomienda que las mujeres embarazadas aumenten su ingesta diaria en 100 calorías en el primer trimestre y 300 calorías en el segundo y tercer trimestre.

Por ejemplo, un tentempié adicional antes de acostarse, que consiste en una fruta, una porción de leche o yogur y unas galletas a menudo es suficiente, tambien un suplemento diario de multivitaminas prenatales a menudo se recomienda durante el embarazo.

La vitamina D es esencial durante el embarazo, el bebé durante el tercer trimestre de la gestación necesita 30 gramos de calcio y absorbe 200-250 mg/día ya que este momento es cuando crece y se desarrollan sus huesos.

Este proceso está regulado por la hormona paratiroidea, la vitamina D y la calcitonina.