Consejos para una feliz digestión; comidas rápidas o copiosas, la mala combinación de alimentos y el estrés son algunas de las causas de la indigestión que pueden evitarse.

La comúnmente llamada indigestión no es más que la imposibilidad del aparato digestivo para procesar los alimentos ingeridos. Esta dolencia cursa con un fuerte malestar abdominal, hinchazón de estómago, e incluso náuseas y vómitos.

Un adulto debe consumir entre 3 y 4 gramos de potasio al día. El potasio es un mineral presente en alimentos como el pescado, verduras,  frutas frescas,frutossecos, y en ciertas bebidas como el vino, la cerveza, el zumo de tomate, entre otros.

El potasio es un componente de los jugos gástricos del tracto intestinal, contribuye a la producción de energía a partir de los hidratos de carbono, y otras funciones vitales.

Consejos para los cólicos renales (incluye receta). El cólico renal es  el dolor causado por el paso de un cálculo a través de las vías urinarias; puede durar entre 15 minutos hasta 5 días.

El dolor se siente en la zona lumbar y abdominal;  intenso, localizado en una parte del abdomen y se puede acompañar por nauseas, vómitos, sudoración, y distensión abdominal.

Anisakis: un villano japonés. Suena oriental, pero su nombre es lo único agradable que tiene el anisakis. Holanda, Noruega y Finlandia, además de Japón, son países que conocen bien este parásito, que habita en los pescados de aguas frías. Aunque en otros países su presencia es rara, poco a poco se van conociendo casos.

Las larvas del anisakis viven en el conducto digestivo de muchas especies de pescado como el arenque la sardina, el boquerón, el bacalao, la merluza, eljurely la caballa.

SHU, Síndrome urémico hemolítico.Haemolytic-uraemic syndrome (HUS), es una enfermedad infecto contagiosa que se caracteriza por una insuficiencia renal, anemia hemolítica, trombocitopenia, defectos de la coagulación y signos neurológicos variable.

Este mal es más frecuente en niños, se esta incrementado y la causa mas común es la insuficiencia renal aguda, varios brotes tuvieron relación con carne para hamburguesas mal cocida y contaminada con E.coli.

En las personas mayores, esta enfermedad es similar llamada púrpura trombocitopénica trombótica.

Staphylococcus aureus, enfermedad transmitida por alimentos. El Staphylococcus aureus es un microorganismo que soporta condiciones ambientales extremas pero se puede inactivar con la congelación y se puede eliminar con la cocción adecuada.

El Staphylococcus aureus genera una intoxicación aguda, la cual se hace presente después de pasadas de 2 a 12 horas de la ingesta del alimento contaminado. Los síntomas son vómitos intensos imposibles de controlar, los que desaparecen después de horas.

La gastritis está relacionada a episodios de vómitos que pueden llegar a deshidratar a la persona, por eso el principal consejo nutricional para tratar la gastritis y vómitos es la ingesta de líquidos.

Aquí veremos algunos consejos nutricionales para quienes sufren de gastritis y vómitos, si bien son recomendaciones generales, no olvides consultar al médico: