Realizar las posiciones del Yoga con pelotas te brinda beneficios especiales que favorecen la práctica de esta disciplina a principiantes, personas con lesiones y hasta a expertos en Yoga que desean expandir su conocimiento.

Al hacer Yoga sobre una pelota logras fortalecer los músculos abdominales centrales y los pequeños músculos a lo largo de la columna vertebral que sostienen las articulaciones del cuerpo, y que previenen las caídas, las dislocaciones de disco, y los esguinces de tobillo.

El Yoga es una disciplina fascinante que sigue en evolución y adaptación a las nuevas necesidades físicas de sus adeptos. Parte de esta adaptación es la utilización de pelotas de vinilo para la realización de las posiciones de Yoga o asanas, como en Pilates.

Estas bolas de balance –también llamadas bolas suizas o de gimnasio- brindan soporte al cuerpo para llevar a cabo las posiciones más difíciles para los principiantes, y ofrecen más reto a los avanzados.

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Una cuota importante del sedentarismo de nuestro tiempo le corresponde a los aparatos de alta tecnología o quizás al uso y abuso que hacemos de ellos no? Mi sobrino que tiene 11 años y todo el día se la pasa jugando a los videojuegos, no hace ningún deporte, ni siquiera andar en bicicleta; imagino que es la realidad de muchos niños. Y también de nosotros los adultos.

Wii ha lanzado un programa para el videojuego sedentario quede en el olvido. Se trata de WiiFit, un software que te obliga a realizar de forma lúdica una rutina de ejercicios, previo establecimiento de tu peso actual y el ideal al que debes llegar.